Безответная любовь вредна для здоровья: эксперты о том, как от нее избавиться

Кроме того, что ваши чувства не взаимны, есть еще несколько явных признаков, что ваша любовь не разделена. «Например, объект вашей влюбленности воспринимает ваши чувства как должное. Или вы ловите себя на мысли, что мечтаете о человеке и страдаете от того, что не можете испытывать подобные чувства к другим людям», — делится профессиональная сваха и директор агентства Exclusive Matchmaking Сьюзан Тромбетти.

Люди не могут избавиться от безответной любви по многим причинам, но бихевиорист с гарвардским образованием и эксперт по отношениям приложения для долгосрочных знакомство Hinge Логан Ури называет как минимум одну из них — и самую распространенную. «Часто люди, испытывающие неразделенную любовь, страдают тревожной привязанностью, то есть им нужно постоянно находиться в контакте со своим партнером. При этом влюбляются они в противоположный тип личности — в человека, избегающего любой близости», — объясняет Ури.

В итоге оба партнера вступают в порочный круг. Человек с тревожной привязанностью преследует своих возлюбленных, а они, наоборот, пытаются сбежать. И это выглядит драматично и местами романтично, но в реальности вредит психическому здоровью. «Люди просто изматывают себя и постоянно тоскуют по человеку, с которым никогда не построят отношения. И главное, лишают себя возможности обрести внутреннюю гармонию и взаимную любовь», — рассуждает Тромбетти.

Чтобы избавиться от разрушающего чувства, оба эксперта советуют воспользоваться инструкцией из трех шагов. Сначала заблокируйте человека в социальных сетях, чтобы не было соблазна проверять его страницу и пытаться связаться с ним. «Затем проведите самоанализ. Подумайте, что вас привлекло в этом человеке. Действительно ли у него есть качества, которые вам нравятся, или вы увлечены человеком, потому что он недосягаем для вас?» — советует Ури.

Если же вам действительно нравятся черты характера возлюбленного, сделайте их ориентирами для поиска будущего партнера, который будет отвечать вам взаимностью. «Начните ходить на безопасные свидания. То есть на встречи с теми людьми, чьей любви вам не нужно добиваться», — говорит Ури.

Заметили, что все еще зациклены на определенном человеке? В таком случае эксперты советуют не ограничиваться самопомощью и записаться на прием к психотерапевту.

Фото: Pexels