Что такое чувствительная к отторжению дисфория? Она есть у многих, страдающих СДВГ

Многие уже знают, что такое СДВГ — синдром дефицита внимания и гиперактивности, который обнаруживают у себя не только дети, но и взрослые. Но не все понимают, что зачастую этот диагноз идет вместе с другими психологическими проблемами. Например, чувствительной к отторжению дисфорией. Девушка, которая столкнулась с ней, рассказала о своем опыте порталу Refinery29.

По словам Элеанор Нойс, всю жизнь она казалась себе слишком чувствительной для этого мира — пока в 23 года ей не диагностировали синдром дефицита внимания и гиперактивности. Так она начала разбираться в себе и том, почему глубоко чувствует эмоции других людей, резко воспринимает критику, а каждый момент разочарования вызывает у ее тела физическую реакцию.

Позже Элеанор узнала про чувствительную к отторжению дисфорию — для таких людей невыносимы отказ, критика или неудачи. Они бурно реагируют, когда что-то идет не так, и боятся быть отвергнутыми или ошибиться. Такие люди очень хотят всем понравиться и много работают, но чаще всего потому, что боятся эмоционально пострадать. Дисфория тесно связана с СДВГ, так как у людей с этим синдромом повышенная импульсивность, есть проблемы в отношениях и другие трудности.

Элеанор объясняет важную вещь: люди, страдающие от СДВГ, часто не могут различить настоящую критику и реакцию, которую они сами воспринимают негативно. Девушка столкнулась именно с этим — даже логически обоснованные вещи она часто трактует по-своему и воспринимает болезненно. «На работе одно сообщение в Slack может привести меня к экзистенциальному отчаянию. Я постоянно сравниваю себя с окружающими, как будто их успех умаляет мой собственный. Я устанавливаю такие высокие стандарты, что не могу им соответствовать», — говорит Элеанор.

Психолог Анжела Каранджа подтверждает, что дисфория и СДВГ часто взаимосвязаны. «Люди с чувствительной к отторжению дисфорией очень боятся быть отвергнутыми, раскритикованными и просто того, что не впишутся в компанию. При отказе они сильно расстраиваются и беспокоятся. Среди наиболее распространенных симптомов — низкая самооценка, эмоциональные всплески, самоуничижительные мысли», — объяснила специалист.

Анжела советует первым делом обратиться к психотерапевту, если есть подозрение на дисфорию. Она также рекомендует быть честными с собой и признавать, что саморазрушающие мысли есть, — принятие и осознание проблемы всегда становится первым шагом к ее решению.

Фото: Unsplash