29 августа 2021

5 вещей, которые нельзя делать на голодный желудок

То, что не стоит пить кофе на голодный желудок, мы знаем. Но оказалось, есть еще несколько вещей, от которых лучше отказаться, если вы не ели больше шести часов подряд. И вот почему.

29 августа 2021
3 мин

И все же на всякий случай еще раз разъясним про кофе. «Кофе вызывает повышенную кислотность, которая в свою очередь стимулирует секрецию соляной кислоты. Как следствие — изжога и большой риск заполучить язву», — объясняет диетолог Пуджа Махия, чей ролик о том, что можно и нельзя пить и есть на голодный желудок завирусился в Instagram.

Другой запрещенный напиток — алкоголь. Не обязательно утром (хотя это тоже ошибка), но, например, бокал вина в ресторане, пока ждете основные блюда. Так алкоголь попадает в мозг уже через минуту и резко расширяет сосуды. «Это приводит к временному ощущению тепла, снижению частоты пульса и артериального давления, а еще ускоряет алкогольное опьянение», — объясняет Махия.

От жвачки тоже лучше отказаться, если вы голодны. Слышали фразу «желудок как будто ест сам себя»? Вы жуете, пищеварительная система настраивается на перекус, вырабатывает больше кислоты, а еды в желудок не поступает. Так образуются язвы.

Но это все анатомия. Теперь переходим к психологии. На голодный желудок также не стоит делать покупки, особенно в супермаркете: есть риск купить плитку шоколада или палку копченой колбасы, даже если изначально вы не планировали это делать. «Исследования, проведенные группой Корнельского университета, показывают, что люди, которые ходят по магазинам на пустой желудок, не только покупают гораздо больше, чем нужно, но и склонны покупать больше высококалорийной и нездоровой пищи», — объясняет Махия.

Злитесь и готовы устроить скандал партнеру из-за разбросанных носков? В этом тоже может быть виноват голод. Махия советует сначала поесть. Возможно, после еды носки вас уже не будут так волновать.

Фото: Unsplash

Комментарии
Вам будет интересно