Если постоянно гуглите симптомы: как справиться со страхом заболеть

Гуглить симптомы — не болезнь, но когда беспокойство за новый прыщ или родинку перерастает в постоянную тревогу, пора что-то менять. В этом уверена доктор Бекки Спелман. По ее словам, патологическим процесс становится, когда человек настолько фиксируется на своем физическом здоровье, что это мешает ему жить. «В контексте зацикленности на своем здоровье мы говорим сразу о двух понятиях: беспокойстве и ипохондрии. Первое ощущается как тревожность, а второе больше относится к фобиям. В первом случае вы постоянно исследуете свое тело на предмет индикаторов какой-то болезни, а во втором — боитесь определенного диагноза», — рассказывает Спелман.

Спелман отмечает, что в пандемию все больше людей замечают за собой такое поведение — из-за невероятного количества информации о ковиде люди ищут несуществующие симптомы и доводят себя до нервного срыва.

Доктор Спелман отмечает, что справиться с навязчивыми мыслями бывает просто не всегда. Если вас еще не захватило это состояние с головой, сдайте анализы и поговорите с врачом, чтобы вам сказали заветное: «Вы здоровы». Если же разговор со специалистом не успокоит вас, выходом станет терапия и прием противотревожных препаратов. Спелман отмечает, что в этом нет ничего необычного и страшного.

«Лечение тревожных расстройств очень важно и необходимо. Сейчас для этого используют когнитивно-поведенческую терапию. Она учит страдальца, как бросить вызов своим убеждениям и отказаться от бесполезного и вредного поведения», — объясняет Спелман.

Фото: Pexels