10 книг, которые помогут нам понять самих себя и лучше решать разные задачи
Совместно с издательской группой «Альпина» собрали десять книг, которые помогут развить память, улучшить аналитические способности, повысить креативность, прокачать критическое мышление и эмоциональный интеллект.
«Кроссфит мозга. Как подготовить себя к решению нестандартных задач», Игорь Намаконов
Кроссфит — популярный формат высокоинтенсивных тренировок на силу, координацию и выносливость. Эксперт в области коммуникаций Игорь Намаконов использует метафору «ментальный кроссфит», объясняя принцип своей системы упражнений для мозга: внутри книги упражнения на развитие когнитивных способностей — в частности, креативности.
В «ментальном кроссфите», пишет Намаконов, есть три важных параметра, которые нужно развивать одновременно. Это скорость и ловкость, с которыми вы соединяете разрозненные элементы; широкий кругозор и высокий уровень насмотренности; навык реалистично оценить качество и уникальность идеи. Над этими скилами и предлагает работать автор: в книге собраны упражнения, которые помогут натренировать креативную мышцу и получить желаемый результат.
«Думай как математик. Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее», Барбара Оакли
Жаль, что в школах не преподают математику именно так, как это описывает филолог и доктор технических наук Барбара Оакли. В своей книге ученая объясняет, как мы учимся и почему не всегда получается усвоить материал, а также представляет эффективные методики обучения. Можно сказать, что эта книга о том, как правильно учиться, и речь идет не только о математике: автор убедительно доказывает, что любую проблему можно рассматривать как задачу, требующую решения, и применять системное мышление для поиска ответа.
Барбара Оакли рассказывает, как работает сфокусированное и рассеянное мышление, объясняет природу прокрастинации и предлагает способы справиться с ней, подсказывает, что делать с периодами творческого ступора и неудачами в учебе, и делится практическими рекомендациями, которые помогут развить память и интуицию.
«Мозгоускорители. Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук», Ричард Нисбетт
Едва ли не каждый день нам приходится принимать противоречивые решения. Например, считается, что люди, выпивающие один-два бокала вина в день, реже страдают сердечными заболеваниями. Если это правда, стоит ли начинать пить вино тем, у кого нет привычки употреблять алкоголь? Для решения подобных задач не поможет традиционная логика и здравый смысл, как считает автор этой книги, психолог Ричард Нисбетт. Вместо этого он предлагает когнитивные инструменты, способные помочь эффективнее думать и креативно реагировать на разные ситуации. В своем обзоре Нисбетт рассказывает о наиболее интересных инструментах из психологии, статистики, экономики, философии и других наук, которые можно использовать в повседневной жизни, а также объясняет, что такое эвристика репрезентативности и фрейминг.
«Математика с дурацкими рисунками. Идеи, которые формируют нашу реальность», Бен Орлин
Эта книга посвящена математике, но освещает ее под необычным углом. Школьный учитель Бен Орлин с помощью царицы наук пытается найти ответы, почему люди покупают лотерейные билеты, каким образом детская писательница повлияла на исход выборов в Швеции и была ли постройка гигантской шарообразной космической станции мудрым шагом со стороны Дарта Вейдера и Галактической империи.
Автор книги убежден, что математика лежит в основе всего и благодаря ей можно выстраивать связи между на первый взгляд разрозненными вещами, например монетами и генами, игральными костями и акциями, книгами и бейсболом. На примерах Бен Орлин объясняет, что математика — это потайной подземный лабиринт, соединяющий все, что мы знаем, и все остальное, что только есть на свете, и сопровождает свой рассказ забавными иллюстрациями.
«Homo Mutabilis. Как наука о мозге помогла мне преодолеть стереотипы, поверить в себя и круто изменить жизнь», Настя Травкина
Изучать нейронауку стоит не только ученым и врачам, но и обычным людям, ведь особенности работы мозга способны привести к эмоциональным расстройствам, отсутствию мотивации, трудностям с обучением, проблемам с самооценкой — и это далеко не полный список.
В книге Homo Mutabilis научная журналистка Настя Травкина простым языком рассказывает о нейробиологии: какие факторы могут привести к снижению когнитивных способностей, как получить контроль на собственным развитием, в чем нам может помочь работа над собственным телом. Автор разрушает популярные мифы о природе плохих привычек и объясняет, как уменьшить свою подверженность зависимостям с помощью «менеджмента удовольствий». Материал в книге расположен от простого к сложному, поэтому ее удобнее читать последовательно, а разделы с научными данными чередуются с отвлеченными историями и рассказами о личном опыте журналистки.
«Как научиться учиться. Навыки осознанного усвоения знаний», Ульрих Бозер
В современном мире быть умным и помнить разные факты уже недостаточно. Важно научиться быть эффективным учеником, то есть уметь извлекать пользу из всех инструментов и методов, которые предлагает XXI век. Книга старшего научного сотрудника Центра американского прогресса Ульриха Бозера покажет, как именно это сделать, и запустит цепочку важных перемен, в результате которых читатель сможет наилучшим образом использовать свою способность овладевать новыми навыками и знаниями.
Автор выступает против зубрежки и прочих традиционных способов изучать и запоминать новую информацию. Вместо этого он предлагает осваивать новые формы мастерства, а именно пройти шесть главных шагов, которые подробно описывает, излагая свой системный авторский подход для овладения знаниями и навыками. Книга будет полезна для студентов и для всех, кто хочет совершенствоваться в профессии и развиваться в новых сферах деятельности.
«Это мой конек. Наука запоминания и забывания», Хильде Эстбю, Ильва Эстбю
Нет, это книга не о морских животных, а о гиппокампе (в переводе с древнегреческого ἱππόκαμπος — морской конек) — отделе лимбической системы головного мозга. Как самцы морских коньков вынашивают икру и готовят потомство к самостоятельной жизни в океане, точно так же вынашивает «морской конек» у нас в голове воспоминания. Он ухаживает за ними и не отпускает до тех пор, пока они не вырастут и не окрепнут настолько, чтобы позаботиться о себе самостоятельно. Для воспоминаний гиппокамп — своего рода инкубатор.
В умной и веселой книге «Это мой конек» две сестры Эстбю, нейропсихолог Ильва и писательница Хильде, рассказывают историю гиппокампа: кто, когда и как его открыл, какие исследования были проведены, чтобы стало понятно, как работает эта часть мозга, почему мы помним и как забываем, что такое память, в конце концов. Авторы в увлекательной форме делятся научными фактами о том, как улучшить память, развивать когнитивные способности, справляться с трудностями и быть внимательным при стрессе и депрессивных состояниях.
«Анатомия заблуждений. Большая книга по критическому мышлению», Никита Непряхин
Сегодня мы получаем столько информации, сколько античные люди не получали за всю жизнь. И все бы ничего, но большая часть ежедневного контента — это искаженные, субъективные идеи, имеющие мало отношения к реальности, но способные повлиять на наши решения. Поэтому ценный навык XXI века — критическое мышление, умение отличать фейки и токсичные стереотипы от действительно важной информации, способность фильтровать и анализировать то, что попадает в мозг.
Исследователь теории аргументации, феномена убеждения и природы манипуляций Никита Непряхин в своей книге «Анатомия заблуждений» описывает распространенные когнитивные искажения и способы их разрушать, излагает основы формальной и неформальной логики, рассказывает о фактчекинге и алгоритмах принятия решений. С помощью этой книги можно научиться спокойно и уверенно ориентироваться в потоках информации и не попадать в ловушки, расставленные манипуляторами. Ее можно подарить тем, с кем в этом году вам часто приходилось спорить, а после прочтения — предложить продолжить дискуссию.
«Критическое мышление. Анализируй, сомневайся, формируй свое мнение», Том Чатфилд
Навыки критического мышления позволят избирательно и взвешенно подходить к источникам информации, помогут лучше работать, а также более понятно и эффективно презентовать свои знания и идеи. Психолог Том Чатфилд в своей книге уделяет основное внимание именно этим аспектам, связанным с овладением критическим подходом к аргументации, а еще рассказывает, как более уверенно, осмысленно и с пользой для себя пользоваться цифровыми технологиями — от поисковых систем до сайтов и социальных сетей.
Книга делится на две части. Первая, посвященная преимуществам критического мышления, поможет читателям осознанно воспринимать чужие тексты и уверенно воплощать принципы рационального мышления в собственных работах. Из второй части вы узнаете, что наше мышление склонно к предсказуемой тенденциозности, и научитесь учитывать предвзятости, типичные для XXI столетия — времени, когда информационные технологии присутствуют буквально повсюду.
«Ум в движении. Как действие формирует мысль», Барбара Тверски
Последняя в нашей подборке — удивительная книга о том, как движения тела формируют наше мышление. Когнитивный психолог Барбара Тверски объясняет, что такое проприоцепция и кинестезия, почему жесты способны помогать нам думать эффективнее, как формируется пространственное мышление и что делать, чтобы его развить. Ключевая идея книги в том, что пространственное мышление является базовым для человека, оно лежит в основе всех сфер нашей деятельности и всех ситуаций, в которых мы оказываемся — даже если лежим в кровати или сидим на месте. Книга прекрасно иллюстрирована и полна неожиданных примеров о работе и развитии пространственного мышления. Например, знали ли вы, что незрячие от рождения люди жестикулируют, разговаривая даже друг с другом? Вот что пишет Тверски: «Очень умные люди могут иметь проблемы с пространственным мышлением. Мы сразу видим наличие или отсутствие способностей к выражению своих мыслей, но только необычные обстоятельства открывают, что кому-то не дается пространственное мышление».
Фото обложки: Shutterstock