27 июня 2023
3 способа отучиться грызть ногти. Специалисты советуют, мы сомневаемся
Обкусывание ногтей — самая ужасная бьюти-привычка. Бороться с ней сложно, но реально: ниже рассказываем, как.
Многие люди кусают ногти и ковыряют кутикулу, когда им скучно, тревожно или во время стрессовых ситуаций. И избавиться от этой вредной бьюти-привычки не так просто, как кажется.
Маникюрный терапевт, специализирующаяся на обкусывании ногтей, Одра это знает и рассказывает в интервью New Beauty о трех шагах, которые помогут с ней бороться:
- Определите триггер. Конечно, он может и не быть, но Одри предлагает следить за тем, что провоцирует обкусывание ногтей: стресс, беспокойство, скука, нервозность или что-то еще. «Как только вы определите триггер, вы сможете бороться с привычкой. Например, выбрать альтернативное занятие, когда испытываете стресс (если грызете ногти из-за этого чувства) — вязание, рисование или плетение бисером. Вариантов может быть много», — говорит она. Скорее всего, вы захотите грызть ногти, пальцы будут тянуться ко рту, но перетерпите это ощущение, так вы скорее отвыкните от обкусывания.
- Сделайте гелевый маникюр или накрасьте ногти лаком. Одра рекомендует регулярно делать маникюр с гель-лаком или красить ногти, потому что вкус лака, мягко говоря, не деликатес. Это поможет реже кусать ногти.
- Ухаживайте за кожей вокруг ногтей. Нас тянет обгрызть кутикулу не только, когда мы беспокоимся, но и когда видим заусенцы. Чтобы не подвергать себя искушению, увлажняйте кутикулу маслом или кремом, чтобы кожа рук была гладкой и ровной.
Если эти способы не помогают, Одри советует обратиться к психологу. Специалист поможет найти причину и предложит другие методы по избавлению от этой бьюти-привычки. А откуда берутся привычки (в том числе вредные) и как научится ими управлять, рассказали здесь. Удачи!
Больше образов, новостей и историй в наших каналах в Telegram и «Дзен». Подписывайтесь!
Фото: Shutterstock.