02 марта 2023
2 привычки, которые помогут вам вставать до рассвета. И без страданий
Необязательно приучать себя к ранним подъемам, но если это сделает ваш день продуктивнее, есть способ это сделать безболезненно — для этого нужно внедрить всего две привычки.
Кэти Рейли, живущая в Нью-Йорке, стала популярной в TikTok после того, как выложила ролик с лайфхаком, который помогает встать не просто рано утром, а в 5:30 — еще до рассвета. Видео набрало больше 2 млн просмотров и тысячу комментариев.
Кэти говорит, что раньше она просыпалась слишком поздно и не могла подняться с кровати по утрам. И ей это не нравилось — тогда она попробовала внедрить в утреннюю рутину два самых популярных лайфхака. И они сработали! Вот что она делает.
- Во-первых, Кэти кладет телефон далеко от кровати. Так что когда он звенит, она не может просто выключить его и перевернуться на другой бок, чтобы продолжить сон. Ей приходится вставать.
- Во-вторых, после того как она встает и отключает будильник, она заставляет себя выпивать стакан воды. Желательно медленно! За это время организм просыпается, поэтому вы готовы начинать день и заниматься своими делами. Для лучшего эффекта можно включить лампу с мягким светом, чтобы не было желания вернуться в кровать и снова уснуть.
Готово! По ее словам, эти простые способы действительно помогают перестроить режим и натренировать в себе жаворонка. Кстати, многие пользователи писали в комментариях, что им это тоже помогло, — пора и нам попробовать!
