Почему нельзя спать голыми в жару, объяснил врач

Нам казалось, что сон в одежде, когда на улице +30 градусов, — плохая идея. Но действительно плохая идея — спать голыми. Об этом заявила эксперт по сну доктор Софи Босток в интервью журналу Women's Health. «Я читала много историй о том, что люди любят спать голыми. Но это вредно», — объясняет она.

Доктор Босток говорит, в таком случае пот скапливается и остается на теле, а не впитывается в одежду. Соответственно, из-за этого становится еще жарче.

«Я советую обязательно надевать хлопковую пижаму — это намного лучше охладит тело, чем сон без нее», — говорит доктор Босток. Софи добавляет, что это крайне важно, потому что высокая температура тела негативно сказывается на качестве сна.

Кстати, спать голыми — плохая идея не только в жару. Тут врач объяснял, почему вообще лучше никогда не спать без одежды. По его словам, это еще и негигиенично. Хотя бы потому, что в среднем человек пукает 15–25 раз в день. Это происходит и когда мы бодрствуем, и когда спим. Во время этого процесса из кишечника вместе с газами выходит и небольшое количество фекалий. Их частицы оказываются на постельном белье, а значит, на нашей коже и волосах.