2 мифа о гимнастике для лица. И правда о том, с чем она может помочь

Гимнастика и йога для лица — последние горячие тренды на ряду с гуаша-массажерами и микротоками. Блогеры и тренеры выкладывают ролики с упражнениями и говорят, что благодаря им они выглядят на десять лет моложе. Другие высмеивают технику и уверяют, что гимнастика не работает. Что из этого правда? Отвечают эксперты в интервью MindBodyGreen.

Некоторые блогеры (и даже сами тренеры) говорят, что гимнастика для лица способна убрать второй подбородок. Это миф. Упражнения не способны бороться с жировыми отложениями — для этого нужно подключить диеты и спорт. А вот убрать отеки гимнастика способна, определенные упражнения помогают разогнать лимфу.

О борьбе с морщинами с помощью гимнастики ученые проводили исследование в 2018 году: оно показало, что ежедневная гимнастика на протяжении 30 минут может немного подтянуть овал и уменьшить количество морщин. Правда, этого анализа недостаточно для утверждения, что гимнастика избавит вас от морщин.

«В целом у тех, кто занимается йогой или гимнастикой для лица, морщин меньше просто потому, что упражнения помогают людям контролировать свое выражение лица в течение дня. Например, ученики перестают бездумно хмурить брови во время работы. А еще упражнения стимулируют приток крови к лицу и выработку коллагена», — говорит эксперт по йоге для лица Фумико Такацу. Тренер искренне верит, что лишь 20% пользы приносит само упражнение, а остальные 80% зависят от того, чему вы учитесь во время этой гимнастики.

Вердикт: упражнения для лица могут быть полезны, но не стоит забывать, что они не способны на чудеса.

Фото обложки: Shutterstock.