3 правила естественного старения. И это не про старость

Есть стереотип, что если в молодости вы плохо ухаживали за кожей и организмом, то изменения необратимы. Но это неправда. Об этом говорит дерматолог Джанин Дауни в интервью MindBodyGreen:
«Вы всегда можете изменить свои привычки — вы можете бросить курить, есть больше овощей, больше спать и перестать валяться на солнце».

Вот с каких привычек лучше начать, чтобы старение было здоровым.

1. Включите в свой бьюти-режим SPF, потому что сделать это никогда не поздно. «Иногда советы по уходу за кожей, связанные с вредом солнечных лучей, звучат так: не проводите время под открытым солнцем. Но это неправда — гулять под солнцем полезно (только не слишком долго). Просто нужно себя обезопасить, нанося на кожу крем с SPF», — говорит Дауни.
2. Постарайтесь придерживаться средиземноморской диеты. Дауни говорит, правильное питание — основа здорового тела. Сама она придерживается именно средиземноморской диеты: блюда с мясом, курицей, рыбой и овощами. И обязательно свежими! Сложно, но выполнимо.
3. Ухаживайте за волосами. Есть большая разница между ухоженными и поврежденными, лохматыми седыми волосами. Последняя вариация создает неухоженный вид (и старит). К тому же если не ухаживать за волосами в позднем возрасте, они начинают тускнеть и выпадать.

Фото обложки: Shutterstock.