Почему после алкоголя появляется тревога

Выпивать бокал вина в пятницу любят многие — чтобы снять напряжение после рабочей недели или поболтать в баре с друзьями. Но иногда вместо расслабления люди чувствуют тревогу или даже панику. «Алкоголь влияет на нейромедиаторы мозга и дает чувство спокойствия. Но если выпить немного лишнего, эти ощущения сменяются недомоганием, усталостью и депрессией», — говорит психиатр Марк Яффе в интервью Byrdie. Обычно в таких случаях появляются дополнительные симптомы: потливость, учащенное сердцебиение, высокое давление, тремор, желание избегать людей или даже панические атаки.

И чаще всего этот эффект ощущают люди, которые склонны к приступам паники в повседневной жизни. «Те, кого мучают панические атаки, часто „лечатся“ с помощью алкоголя. Но это плохая идея, потому что спокойствие, которое дает алкоголь, действует несколько часов. А затем возвращается чувство тревоги в двойном размере», — рассказывает директор Национального института по борьбе со злоупотреблением алкоголем и алкоголизмом Джордж Коуб.

Почему алкоголь дает такой эффект? Все дело в том, что он подавляет глутамат — возбуждающий нейромедиатор в головном мозге. Но, когда действие алкоголя заканчивается, он вырабатывается в организме в еще большем размере. «В итоге этот дополнительный глутамат заставляет вас беспокоиться сильнее», — объясняет Коуб. Но и это не все: в нашем мозге есть еще один нейромедиатор стресса — кортикотропин-рилизинг-гормон. И когда мы пьем, наше тело подавляет его выработку, а потом происходит то же самое, что и с глутаматом, — через несколько часов нейромедиатор вырабатывается с еще большей силой. Поэтому мы и чувствуем стресс.

«Чем выше уровень алкоголя в крови человека, тем больше вероятность, что он будет ощущать эти симптомы отмены», — говорит психолог Дэвид Юско. Чтобы избежать таких ощущений, ограничьтесь одним бокалом вина или коктейлем. А людям, которые склонны к паническим атакам, эксперты вообще советуют не пить.