Метод «лицом в миску»: как работает терапия холодом и почему она подходит не всем

Кофе выручает не только по утрам, но и после обеда, когда силы уже на пределе. Правда, иногда напиток помогает, а иногда вызывает головную боль и становится спонсором нашей нервозности. Поэтому врачи в интервью MindBodyGreen поделились другим способом, который может взбодрить вас без вреда для здоровья в середине дня. Мы говорим о терапии холодом — врачи советуют принимать холодный душ или опускать лицо в миску с холодной водой (этот способ мы еще разберем на за и против).

«С помощью терапии холодом ваш блуждающий нерв приходит в тонус, он способен более эффективно взаимодействовать с остальными органами — сердцем, легкими, диафрагмой, мозгом. А еще он начинает реагировать на стресс более мягко и спокойно», — говорит физиолог Бен Гринфилд.

Самый простой и понятный способ — это принять холодной душ. Но если такой возможности нет, Пратер советует метод, который обожает Белла Хадид: опускать лицо в миску с ледяной водой — но не более чем на 30 секунд, чтобы не навредить коже. А навредить ей действительно можно, например спровоцировать купероз.

Поэтому мы советуем пользоваться щадящим способом — например, купить специальный роллер. Таким уже пользуется Сидни Суини, причем каждый день, — рассказываем, как он действует на кожу и где его купить.

Фото обложки: Shutterstock.