6 видеотренировок, чтобы наконец начать двигаться

  1. Тело
6 видеотренировок, чтобы наконец начать двигаться
6 видеотренировок, чтобы наконец начать двигаться

Доброе утро тем, кто еще спит. Если вылезать из квартиры вам не хочется, но тело требует движения побольше похода за пультом, представляем вам шесть домашних тренировок. Расстилайте коврики, убирайте елку (уже пора).

Уровень 1. «Мне только подняться»

Для тех, кому просто нужно подвигаться.

Диванный спортсмен

Причем в прямом смысле. В мягкой программе — упражнения на ягодицы, пресс и руки. Антракты — растяжка. Из дополнительного оборудования понадобится только подушка. Но не чтобы заваливаться обратно смотреть сериал, разумеется.

Подробнее

Пилатесоманам приготовиться

Вообще, пилатес — отличный вариант, чтобы легко выбраться из ленивых выходных. Занятия возвращают телу тонус, развивают баланс и координацию в пространстве. А эта тренировка еще и улучшает настроение — спасибо веселым тренеру и «подопытной».

Подробнее

Уровень 2. «У меня режим»

Для тех, кому нужно потихоньку возвращаться к привычному спортрасписанию.

Тело, добро пожаловать

Умная функциональная тренировка на восстановление коннекта между мозгом и телом. Упражнения выполняются медленно, чувствуется каждая мышца. «Ура, наконец-то», — скажут те, кто последний раз занимался в прошлом году.

Подробнее

Однажды в булочной

После этой тренировки сидеть больше не выйдет — ягодицы сгорят. Но она не такая интенсивная, а скорее силовая в квадрате. Два круга — если хотите увидеть искры, три-четыре — для пламени. После можно приложить к пораженным областям пачку пельменей.

Подробнее

Уровень 3. «Третья тарелка оливье была лишней»

Для тех, кому нужно (хочется) попотеть.

45 минут счастья

Достанется каждой мышечной группе. На видео — программы от двух тренеров. Если к концу первой части вы поймете, что лучше бы продолжали лежать в кровати, вторую можно отложить на вечер. 

Подробнее

Герои носят кроссовки

Высокоинтенсивная интервальная тренировка на нижнюю часть тела — кардиоблоки чередуются с силовыми. Для удобства занятие автоматизированное — обратный отсчет, видео со следующими упражнениями в комплекте. После него можно сразу шагать в зал — вы точно готовы возвращаться в большой спорт. Ну, если получится дойти.

Подробнее

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно