Нестыдный вопрос: чем опасен сон на животе?

  1. Тело
Нестыдный вопрос: чем опасен сон на животе?
Нестыдный вопрос: чем опасен сон на животе?

Постоянный сон на животе — знакомая многим из нас привычка. Не такая уж и безобидная, как выяснилось. Какие проблемы она провоцирует? Узнали у эксперта.

Отвечает Юлия Хурумова,

эксперт Beauty Sleep

Существуют невидимые и видимые последствия сна на животе. Первые мы, как правило, не связываем с позой сна — мало ли откуда могли возникнуть дискомфортные ощущения в спине, проблемы с коленными или плечевыми суставами, головные боли, разбитое состояние с утра.

Между тем вынужденный поворот шеи набок, к примеру, приводит к перенапряжению мышц и нагрузке на позвоночник. Представьте, что вы повернулись посмотреть на звезды и зафиксировались в этом положении на восемь часов. Помножьте на вес вашего тела, и ситуация уже совсем не выглядит безобидной.

Видимые последствия сна на животе — наше утреннее отражение в зеркале. Заломы и следы от подушки на коже, выраженная отечность.

Это следствие прямого контакта лица с подушкой. Кожа буквально сдавливается каждую ночь по одним и тем же линиям, в результате чего образуются морщины сна, отечность.

В первую очередь кожа сминается по уже существующим линиям мимических морщин — таким образом сон на животе усугубляет заломы вокруг глаз и носогубного треугольника. Следующий этап — появление вертикальных линий. Это уже морщины сна.

Зона декольте также страдает: постоянное сдавливание груди в лучшем случае приведет к утрате упругости кожи и образованию морщин, в худшем — к проблемам с молочными железами.

И даже ресницам достается: многие поклонницы наращивания (и сна на животе) отмечают, что уже через пару ночей заметна разница — ресницы мнутся о подушку, ломаются и выпадают.

Как отучиться спать на животе?

Не так сложно, как может показаться.

  1. Осознайте, какой вред сон на животе наносит организму, и решитесь на перемены. 
  2. Сформируйте новые привычки сна. В этом поможет, например, специальное утяжеленное одеяло, вес которого равномерно распределяется по всему телу, имитируя объятия. В результате вы расслабляетесь, успокаиваетесь и чувствуете ту же защищенность, что в позе на животе. Еще один помощник — анатомическая подушка с валиком, повторяющим рельеф шейно-воротниковой зоны: сон на боку или на спине ощущается благодаря ей гораздо комфортнее.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно