09 октября 2021
Почему все время хочется есть? Фитнес-тренер — о ложном голоде
Проводить 24/7 рядом с холодильником довольно опасно. Откуда берется эта непреодолимая тяга к еде? Разбираемся.
Николай Подругин,
персональный тренер фитнес-клуба Kometa.Black
Ответ на вопрос кроется в физиологии человека. Чувство голода появляется в голове, а именно в гипоталамусе. Упрощая: оно появляется, когда организм дает сигналы в мозг, что было бы неплохо заправиться.
Мозг же получает эту информацию двумя путями:
Лайфхаки, чтобы снизить голод и чувствовать себя лучше:
А еще побороть чувство голода помогает физическая нагрузка. Выполняя выпады, вы будете сконцентрированы только на ощущениях в мыщах».