Как выбрать вид спорта по душе
Начну с хорошей новости — правильного ответа на вопрос «Какой вид спорта выбрать?» не существует. Кто-то находит себя в суровых тренировках с большими весами в тренажерном зале или в безумных гонках на велосипедах, а кому-то по душе йога с духовными практиками и пилатес. Все зависит от вашего психологического состояния, понимания жизни и отношения к ней.
И все же есть несколько правил, соблюдая которые вы точно минимизируете энергозатраты в поисках и сократите путь из пункта А в пункт Б. Они перед вами.
Правило № 1: при поиске «своего» спорта — пробуйте.
Только так вы узнаете, что в действительности представляет собой понравившийся вид и готовы ли вы посвящать ему время и силы. Первый признак того, что активность вам подходит, — комфорт непосредственно на занятии. И речь вовсе не о том, что вы сразу можете выполнить сложные элементы, поднять любой вес и соревноваться на равных с олимпийским чемпионом.
Правило № 2: не стесняйтесь быть новичком.
Начинайте с простых базовых упражнений — и суть вида поймете, и здоровье сохраните.
Правило № 3: обращайте внимание на свое состояние после тренировки.
Если хочется сворачивать горы, занятие прошло правильно, а наставник — грамотный. Если единственное желание — лечь поспать, нагрузка была слишком высокой или неподходящей для вас.
Правило № 4: найдите «своего» тренера.
Он — источник мотивации и проводник в мир движения, радости, бодрости и здоровья. От тренера во многом зависит, станет ли спорт неотъемлемой частью вашей жизни или только разовой акцией.
Правило № 5: выбирайте спорт, который дарит вам гармонию.
Если часто испытываете стресс, попробуйте монотонные практики, в которых нужны усидчивость и терпение: пилатес, йогу, цигун или тай-чи. Они дают хорошую физическую нагрузку и максимально задействуют мыслительную активность. Результат: напряжение с тела снято, здоровый крепкий сон восстановлен, дзен достигнут.
Правило № 6: стремитесь к росту.
В любом спорте есть куда расти. Выбирайте направление, в котором вам хочется развиваться. Например, в йоге и пилатесе вы будете улучшать качество асан и упражнений, работать над дисциплиной.
Все перечисленные правила объединяет одно: если вы нашли свой вид спорта, после каждой тренировки вас не будет покидать ощущение, что вы о себе позаботились. Заботьтесь о себе и будьте здоровы.
Фото: molistudio