Как выбрать крем с SPF: какие бывают фильтры, зачем белая пленка и где ее нет
Санскринам всего несколько десятков лет, но, кажется, их реклама уже успела набить оскомину. В разных странах провели кампанию по профилактике рака кожи и, соответственно, пользе солнцезащитных средств. Бьюти-журналисты написали тысячи статей, как важно защищать открытые участки лица и тела от солнца. Косметологи называют крем с SPF чуть ли не средством номер один в косметичке.
Без страшилок про пигментные пятна, рак кожи, преждевременное старение и морализаторства рассказываем, как выбирать и использовать солнцезащитный крем.
Правило 1. Санскрин нужен не только в отпуске
С точки зрения негативного воздействия на кожу солнце не всем на планете светит одинаково. Конечно, если вы лежите на пляже, порция лучей А и В будет выше, но шанс приобрести пигментацию и сухость в конце лета одинаков для тех, кто провел отпуск на природе, у моря или в городе.
Тем более если вы регулярно ходите к косметологу и хотя бы иногда делаете лазерную или фототерапию — например, для коррекции акне. В этом случае SPF 30 и правда средство номер один.
Правило 2. Проверять УФ-индекс
Это можно сделать в любом встроенном в смартфон погодном приложении — устанавливать приложения, отслеживающие солнечную активность, необязательно. Если индекс выше 2, нужен санскрин, выше 7 — интенсивная защита, желательно находиться в тени.
Если выходите из дома утром, когда УФ-индекс на нуле, можно использовать санскрин с отложенным действием. Так работает технология SynchroShield™, которую применяют в Shiseido. Под действием тепла запатентованный компонент начинает взаимодействовать с SPF и повышает его значение и уровень защиты кожи.
Правило 3. Лучший санскрин защищает от лучей типа А и типа В
Ультрафиолет состоит на 90–95% из UVA- и на 5–10% из UVB-лучей. Лучи А признаны главными виновниками фотостарения. Они действуют незаметно, и мы их не ощущаем, пока они разрушают коллаген и эластин. Лучи спектра B вызывают ожоги и покраснения кожи, именно благодаря им кожа приобретает загар. И те и другие могут привести к развитию рака кожи.
Еще совсем недавно санскрины могли защищать только от лучей В. Именно степень защиты от лучей B показывает SPF (Sun Protection Factor, фактор защиты от солнца). Поэтому дерматологи рекомендовали искать на банках маркировку про защиту и от лучей А. Например, знак PA+ (Protection A, защита от UVA-лучей) — эта аббревиатура есть почти на всех на средствах азиатского производства (другой вариант — PI). Чем больше плюсов, тем выше уровень защиты.
FDA уже третий год стремится зафиксировать новые требования к солнцезащитным средствам. Любое из них должно защищать от лучей А и В, при этом уровень SPF не может быть выше 60, дальше он просто бесполезен.
Никаких SPF 90 и 100 не существует.
Так что следите, чтобы на упаковке был значок Broad Spectrum (защита широкого спектра) или маркировка, что средство защищает от лучей А и В.
Правило 4. Для города можно выбирать санскрин с ухаживающими свойствами
Наслаивать несколько средств летом в городе совсем необязательно — сейчас есть масса вариантов дневных кремов с SPF 20 или 30. По мнению косметологов, для прогулки от дома до офиса и обратно этого вполне достаточно, если нет дерматологических заболеваний. Некоторые компании выпускают и санскрины с тонирующим эффектом — находка для ленивых.
Правило 5. Чтобы санскрин был эффективен, нужно, чтобы он полностью покрывал кожу
Возможно ли это? Исследования компаний показывают, что большинство людей наносят крем неравномерно. Чтобы облегчить нам задачу, компании работают над технологиями инкапсулирования — заключенные в микрокристаллы фильтры равномерно распределяются по коже и создают водостойкую пленку, которая к тому же отталкивает песок и пыль.
Компания L’Oréal уже больше двух лет использует такую технологию — она называется Netlock — в санскринах La Roche-Posay, Garnier и Mixa. Последнего бренда в России нет.
Правило 6. 2 + 2 не равно 4, если речь идет о санскринах
Если вы нанесли на лицо дневной крем с SPF 20 и поверх тон с SPF 15, ваша защита будет равна 20, а не 35.
Правило 7. Про нанесение санскрина за 20–30 минут до выхода можно забыть
Мы даже не будем углубляться в технические особенности фильтров предыдущего поколения и почему им требовалось время, чтобы начать действовать. Современные начинают работать сразу — так что вам главное нанести санскрин, а не думать, за сколько минут до выхода из дома или отеля.
Правило 8. Водостойкие санскрины можно реже обновлять
Рекомендации обновлять санскрин на пляже каждые два часа возникли не только потому, что столько длится время действия фильтра. Новые технологии позволяют им работать дольше. Основная причина: санскрин смешивается с потом и буквально стирается с кожи, а если мы купаемся, то еще и водой смывается. Два часа — примерное время, сколько солнцезащитный крем может оставаться на коже. После желательно ополоснуться под душем, промокнуть кожу полотенцем, а затем нанести новый слой.
Санскринов, водостойких на 100%, не существует. Средства water resistant выдерживают два 20-минутных заплыва, а very water resistant — до 80 минут пребывания в воде, то есть четыре заплыва по 20 минут. Но если вы вытерлись полотенцем, то наносить средство надо заново.
Правило 9. Шляпа и летний зонтик — лучшие друзья горожанки
Нам тоже очень нравятся корейские ноу-хау — например, солнцезащитные патчи для лица. Но у дерматологов к ним много вопросов: что там с длительной окклюзией в жару? Очень похоже, что с такой защитой повышается риск сухости кожи и воспалений. Так что пусть эти картинки радуют нас в соцсетях, а в реальности не забудьте шляпу или зонтик. Тогда и не придется задаваться вопросом, как обновить защиту поверх макияжа.
Правило 10. Физические фильтры показаны детям и людям с дерматологическими заболеваниями, и они не всегда выбеливают кожу
Все тот же FDA считает их полностью безопасными и отмечает пометкой GRACE (generally recognized as safe and effective). Есть только два физических фильтра — оксид титана и диоксид цинка. Их и санскрины с ними также называют минеральными, поскольку эти вещества и есть частицы минералов. Они буквально заслоняют собой эпидермис и отражают ультрафиолетовые лучи.
Химические фильтры, наоборот, их поглощают, преобразуя световую энергию в безопасную тепловую. Именно санскрины с физическими фильтрами чаще всего обвиняют в том, что они слишком плотные и оставляют белесые разводы на коже. Еще пару лет назад производители разводили руками: хочешь эффективной безопасной защиты — ходи с белым лицом. Сейчас научились делать их наноформы.
Поэтому если санскрин с диоксидом титана или оксидом цинка белит, скорее всего, разработчик сэкономил и положил старые формы.
Наноформы диоксида титана использует дерматологический бренд Tizo — изначально он создавался для кожи с фотоповреждениями. Именно такие фильтры могут получить сертификат натуральной косметики Cosmos. Их все чаще используют и производители российской косметики — именно такие в новом солнцезащитном средстве с SPF 50 от Smorodina.
Правило 11. Иногда санскрин нужен даже дома
Если вы любите позагорать на балконе, используйте тот же санскрин, что и на пляже. В квартире, даже в солнечную погоду, санскрин не нужен, кроме случаев, когда вы работаете в непосредственной близости от окна — не дальше чем 50 см. Есть данные, что ультрафиолетовые лучи типа А проникают через оконное стекло. Тогда, если у вас на окнах нет солнцезащитной пленки, дневной крем с SPF в помощь.
Правило 12. Если хотите загореть поярче, используйте акселератор загара, но не снижайте уровень SPF
Если вы сомневаетесь, что санскрин не даст вам загореть, — это миф! Выбирайте средство с активаторами загара. В составе может быть масло сладкого миндаля, шиповника, семян подсолнечника и другие вещества, которые стимулируют выработку меланина. Но от SPF не отказывайтесь.
Правило 13. Санскрина нужно много
Существуют точные рекомендации — 2 г на 1 кв. см кожи. Это примерно 25–30 мл на одно нанесение на лицо и тело, то есть 5–6 чайных ложек. Для лица — треть чайной ложки. То есть если вы едете на отдых и собираетесь провести на пляже несколько дней, берите санскрин из расчета 100 мл на три дня. Но обычно такое количество никто не использует, поскольку полноценную защиту от солнца обеспечивают не только крем, но еще и тент и одежда.
Правило 14. Носить солнцезащитную одежду
Да, такая есть, и позволяет реже думать о том, не забыли ли вы нанести санскрин. Особенно если вы любите много гулять или отправляетесь в турпоход.
Ищите маркировку UPF (Ultraviolet Protection Factor, фактор защиты от ультрафиолета). UPF может варьироваться от 15 до 50. Пометка UPF 50 означает, что всего 2% ультрафиолетовых лучей типов А и В достигают кожного покрова.
Правило 15. Формат не имеет значения
Выбирайте тот, который вам нравится, — крем, масло, молочко, спрей, стик. Форма не влияет на содержание, уровень защиты зависит только от обозначения фильтра.
Дерматологи часто советуют выбирать крем или молочко при сухой коже. Масла еще недавно советовали применять в последние дни отпуска, потому что у них был низкий SPF (6 и 12), но современные версии могут быть с факторами 30 и 50. Одни из самых удобных — сухие спреи, их можно распылять хоть на ходу и часто не нужно распределять руками. Но их сложно нанести равномерно и в нужном количестве. Стик хорош для прогулок с детьми, спонтанных поездок и турпоходов, чтобы быстро обработать выступающие зоны — нос, уши, заднюю поверхность шеи (о них часто забывают, и они краснеют).
Большинство инноваций в санскринах — а это одна из самых консервативных бьюти-сфер — в последние годы идет именно в форматах. Производители экспериментируют с ВВ- и СС-вариантами, используют технологию dry touch, чтобы кожа оставалась матовой даже в жару.
Правило 16. До шести месяцев никаких прямых солнечных лучей
В коже у младенцев мало меланина, поэтому риск ожогов максимальный. До шести месяцев педиатры советуют избегать прямых солнечных лучей. А после использовать санскрины с SPF не ниже 30 и регулярно их обновлять — гидролипидная защитная мантия кожи формируется вплоть до периода полового созревания.
Правило 17. Следить за сроком годности
Как и у всех косметических средств, у санскринов два срока годности — до вскрытия упаковки и после. Но если вы регулярно носите средство на пляж и бросаете под солнечными лучами, имейте в виду, что эффективность средства снижается. На срок годности на упаковке стоит смотреть до того, как вы ее вскрыли. После ищите значок баночки с открытой крышкой и цифрой — она указывает, в течение скольких месяцев после первого применения средство остается эффективным.
Правило 18. Для тех, кто думает об экологии
Исследования о вреде санскринов для окружающей среды ведутся последние 20 лет. Накопилось достаточно данных, что такие фильтры, как оксибензон, авобензон и ряд других, негативно сказываются на жизнедеятельности кораллов, поэтому сейчас их стараются избегать.
Многие эксперты считают, что воздействие этих старейших и прошедших проверку временем фильтров на морских обитателей минимально, но оно есть, а значит химики ищут безопасные и эффективные альтернативы. В том числе и в России, хотя в наших теплых морях кораллов нет, а исследований на растениях и обитателях наших вод не проводят. Но производители уверяют, что идут в ногу с мировыми трендами.
Правило 19. Не бояться санскринов, особенно химических
Мы понимаем, что истории про недостоверные данные независимых лабораторий, которые преувеличивают эффективность фильтров, не прибавляют доверия к санскринам. Но это не значит, что у всех остальных нет научной доказательной базы, в том числе подтверждений, что фильтры не накапливаются в коже.
К тому же только химические фильтры могут гарантированно защищать одновременно от лучей А и В.
Последнее поколение химических фильтров — так называемые тиносорбы: Bis-Ethylhexyloxyphenol Methoxyphenyl Triazine, Methylene Bis-Benzotriazolyl Tetramethylbutylphenol, Tris-biphenyl triazine. В числе первых активно использовать их начал L’Oréal, один из лидеров на рынке санскринов. Только что компания представила новый фильтр, защищающий кожу даже от ультрадлинных лучей А.
Правило 20. Даже 1% имеет значение
Цифры рядом с аббревиатурой SPF обозначают степень эффективности. SPF 15 блокирует около 93 % UVB-лучей, SPF 30 — 97 %, SPF 50 — 98 %. Разница невелика, но обладателям светлой кожи и при наличии дерматологических проблем врачи рекомендуют использовать средства с SPF не ниже 30.
Правило 21. Активировать защитные механизмы кожи
Какой бы классный санскрин у вас ни был, летом коже все равно нужна дополнительная защита. Дерматологи рекомендуют использовать сыворотки с антиоксидантами. А в косметологии тестируют инъекционные препараты с гиалуроновой кислотой и аминокислотами на их способность стимулировать защитные механизмы клетки. Одними из первых о способности препятствовать негативному воздействию солнца заявили производители Novacutan.
Правило 22. Доверять российским санскринам
Несмотря на то что с нашего рынка ушли крупнейшие европейские поставщики санскринов — BASF и Croda, — многие современные фильтры производят в Корее, Индии и Китае, поэтому санскрины российского производства были, есть и будут. К тому же многие успели закупить у европейцев фильтры на год вперед. А вот своих фильтров в России нет, это правда.
Правило 23. Следить за новостями
По данным НАСА, площадь озоновых дыр значительно сократилась по сравнению с 1980-ми годами — тогда дерматологи били тревогу о негативном воздействии солнечных лучей. Сейчас интенсивность ультрафиолетового облучения уже существенно меньше, и есть прогнозы, что к 2050-м она еще больше снизится.
Значит ли это, что в будущем мы будем обходиться без санскринов? Эксперты пока только высказывают предположения. Возможно, фильтров в рецептуры и правда будут добавлять меньше, а больший акцент сделают на компоненты, включающие собственные защитные механизмы кожи. Но пока мы живем в 2022-м, и наша реальность по-прежнему требует эффективной защиты от солнца. По данным World Cancer Research Fund, меланома все еще на пятом месте в списке самых распространенных видов рака.