Эксперт назвал фрукт, который эффективно борется с фотостарением

Почти все бьютиголики знают правило: здоровый кишечник –здоровая сияющая кожа, поэтому уход за лицом должен включать не только покупку бьюти-банок, но и правильное питание. Один фрукт вы можете добавить в рацион прямо сейчас.

В интервью MindBodyGreen диетолог и доктор наук Джессика Шапиро говорит, что один из самых полезных продуктов — это апельсин. «Он содержит бета-каротин, который повышает антиоксидантную защиту кожи, например, от солнечного излучения. А мы помним, что большинство морщин возникает из-за повреждений от солнца», –говорит доктор Шапиро. Помимо этого апельсин богат витамином С, который увеличивает выработку коллагена в коже.

Если эти свойства ваш must, то доктор Шапиро напоминает, что ими обладают все оранжевые фрукты и овощи: морковь, тыква, мандарины, папайя, грейпфрут. В виде цветового исключения — бананы, шпинат, зелень, капуста, дыня и красный перец. Запоминайте и в следующий раз сделайте продуктовую корзину полезнее!

Фото: Shutterstock, Unsplash.