Простая инструкция против отеков в зоне вокруг глаз: действуй, сестра!
Надоело видеть мешки под глазами? Самое время заняться этой проблемой. Только прежде примите анатомическую несправедливость: область глаз практически лишена подкожно-жировой прослойки. Под глазами человека всего шесть клеточных слоев. Для сравнения: на пятках их 86. Поэтому естественно, что темно-вишневая кровь будет больше просвечиваться под тонкой кожей глаз — именно такова природа синяков под глазами.
К тому же с годами эпидермис и вовсе истончается, а капилляры в области глаз становятся заметнее.
Но все-таки повлиять на внешний вид этой зоны реально. Особенно если мешки не пришли к вам по наследству (Посмотрите на родителей, есть мешки? Нет?) Итак, ищем причину.
Причина 1.
Неправильная осанка и перенапряжение шейных мышц
Сутулость укорачивает затылочную область: позвонки словно проваливаются вглубь шеи, а основание головы зажимается, ограничивая подвижность черепа. В связи с этим движение крови и ликвора нарушается — застой венозной крови темно-вишневого цвета выражается в синяках под глазами, а скопление цереброспинальной жидкости провоцирует отеки.
Причина 2.
Хронические заболевания
Синяки под глазами и отеки часто выступают маркерами хронических заболеваний печени, почек, эндокринной системы. Стоит пройти обследование также и у офтальмологов, ЛОР-специалистов и аллергологов, чтобы исключить эту причину появления эстетических дефектов в области глаз.
Причина 3.
Вредные привычки и неправильный образ жизни
Высокая нагрузка на глаза в результате работы за компьютером или зависания в гаджетах, хроническая усталость, недостаток кислорода в тканях из-за отсутствия прогулок на свежем воздухе, курение и алкоголь даже в умеренных количествах — все эти причины проявляются отеками и синяками под глазами.
Причина 4.
Напряжение лицевых мышц
В результате спазма и укорочения этих мышц нарушается естественный круговорот жидкости в области глаз, образуя так называемые ловушки для сбора лимфы. В здоровом организме циркулирующая жидкость должна регулярно отводиться в специально предназначенные для этого зоны лица: околоушно-жевательную и крыльную.
Проверить состояние мышц в этих зонах можно с помощью простых тестов.
Тест для жевательных мышцТест для крыльной части носа
Надавливая, проведите пальцами от крыльев носа к переносице. Чувствуете уплотнения, похожие на шнурки? Это тугие сухожильные тяжи, в которые превращается мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа.
Как избавиться от отеков и синяков под глазами?
Справиться со многими из рассмотренных причин отеков и синяков помогут упражнения на расслабление ключевых групп мышц. В первую очередь необходимо восстановить статику грудного и шейного отделов позвоночника. Во вторую — снять костно-мышечные зажимы, сдавливающие крупные сосудистые ветви, и обеспечить отток венозной крови и лимфы от рук и лица. Вот несколько упражнений, которые помогут и которые стоит выполнять регулярно.
«Ключ к осанке»
Встаньте в дверном проеме. Правая рука в плече и локте согнута под 90 градусов. Упритесь плечом в косяк и сместите корпус вперед. Ощутите легкое жжение в грудной мышце. Замрите в таком положении на 5 секунд. Теперь начинайте давить локтем в стену в течение 5 секунд — при этом корпус разворачивается к руке. Теперь расслабляем и смещаем корпус чуть вперед. Выполняем несколько повторений. Чередуем напряжение, расслабление и вытяжение. Не забываем контролировать пресс. Возвращаемся в исходную позицию.
Прямую руку вытягиваем вверх под углом 45 градусов. Отворачиваемся вместе с корпусом от руки, ощущая натяжение в малой грудной мышце. Сохраняем положение 20 секунд. Мягкие и подвижные грудные мышцы позволяют нам раскрыть грудную клетку. Нам будет легче держать осанку. Возвращаемся в исходное положение.
Периодичность:
3–5 повторений цикла «напряжение — расслабление —растяжение».
Работа с боковой поверхностью шеи
Положите ладонь на боковую поверхность шеи и немного придавите. Наклоните голову в противоположную сторону и одновременно ребром ладони протягивайте руку по мышцам шеи, разглаживая всю боковую поверхность шеи.
Выравнивайте описанным движением рельеф боковой части шеи, добивайтесь снижения жесткости, формирования пластичности. Разглаживайте уплотнения, неровные или напряженные участки — движение должно быть достаточно плотным. Вначале можно использовать небольшое количество масла или крема.
Периодичность:
3 раза с каждой стороны 1 раз в день.
«Угол молодости»
Сформируйте защип в околоушно-жевательной области, собирая ткани по возможности глубоко. Затем откройте рот, при этом кожная складка выскользнет из рук.
При выполнении этого приема разогревается вся околоушно-жевательная область, за счет чего происходит снятие мышечного напряжения. Оптимизируется работа зубочелюстной системы, выстраивается ее правильное положение.
Периодичность:
1–2 минуты 1 раз в день.
Лифтинг скуловой области
Поставьте ладони на скуловую область. Пальцы рук касаются височных ямок. При постановке рук не создавайте ни заломов, ни складок: разгладьте кожу и поставьте руки.
Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать спазма затылочной области. Локти можно поставить на стол.
Лепящими движениями скользите ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Допустимо создавать небольшое сопротивление губами. Самая частая ошибка — это бить себя по скулам, не создавая натяжения.
Зафиксируйте руки на висках на 5–7 секунд.
Периодичность: