Как спать, чтобы не было морщин: вы наконец-то все поймете

Помним интервью Мадонны, где она сказала, что всегда спит на спине, — певица считает, что это действенная профилактика появления морщин. Тогда в комментариях обсуждали, действительно ли сон в других положениях влияет на качество кожи или это миф. Вопрос прояснили дерматологи в интервью американскому глянцу Allure. Сразу скажем: сон на животе и боку действительно провоцирует появление морщин на лице, это не миф.

«Нельзя сказать, что „неправильный“ сон — главная причина появления морщин. Но этот факт, безусловно, может ускорить их появление на лице, груди и шее», — объясняет дерматолог Мраз Робинсон. А в дополнение к морщинам сон на боку влияет еще и на потерю объема у той стороны лица, на которой вы спите. «Почти каждый косметолог в состоянии определить, на какой стороне человек спит», — комментирует дерматолог из Нью-Йорка Дхавал Бханусали.

Так в какой позе лучше спать? Плохие новости: в самой неудобной, по мнению многих людей, — на спине. «Это очень трудно сделать, и большинство так не спят, включая меня», — говорит Дхавал Бханусали. Но лечь просто на спину недостаточно: нужно найти идеальное расположение, чтобы на шее не собирались морщины. «Если выбрать плоскую поверхность для сна, это может привести к тому, что вы проснетесь с опухшими глазами из-за скопления жидкости и лимфы в верхней части тела», — объясняет Мраз Робинсон.

Чтобы избежать таких ошибок, эксперты советуют покупать специальные подушки, которые поддерживают шею. Например, YourFacePillow. А еще голосуют за шелковые наволочки: «Рекомендую инвестировать в шелковую или атласную наволочку. Это сведет к минимуму натирание и натягивание кожи. И еще они предотвращают ломкость волос».

И помните: борьба с морщинами не должна стоить вам сна. «Сон — один из самых важных факторов вашего общего состояния здоровья. И если вам некомфортно спать на спине, отдайте предпочтение отдыху, а не правильной позиции», — советует доктор Робинсон.