Самая токсичная цель года: почему в январе не нужно садиться на диету
Январь уже наступил. Это значит, что многие из нас приступили к достижению целей, которые поставили перед собой на 2022 год, — и среди них наверняка есть «идеальная» фигура. Но стоит подумать дважды, прежде чем садиться на диету. Британский Glamour обратился к авторам книг о питании, чтобы доказать: это токсичный и неправильный настрой на наступивший год.
За последние годы движение против диет набрало колоссальные обороты. В том числе начали выходить книги, в которых объясняют, почему диеты — это токсично и вместо них нужно выбирать интуитивное питание. Например, такие книги выпустили Алексис Конасон, Пикси Тернер, Лора Томас. Все они говорят об одном: нужно отучиться от «культуры диет».
Лора Томас указывает, что расстройства пищевого поведения — проблема, которая затрагивает от 50 до 75% женщин: «Нас забрасывают словами о том, что мы должны изменить себя, чтобы принять себя: садиться на диету, заниматься спортом, контролировать питание. Будто благодаря этому мы найдем ключ к идеальной жизни. Именно эту ложь нам говорит культура диет: если мы похудеем или влезем в платье нужного размера, мы будем круче, счастливее и более достойны любви. Но на самом деле мы доходим до этой точки и понимаем, что все проблемы до сих пор с нами. Только мы добавили к ним слой чувства вины и стыда по поводу еды».
Избавление от чувства стыда и вины — цель, которой стоит добиться. Поэтому Лора Томас учит искусству интуитивного питания: «По сути это способ научиться есть, руководствуясь своими физическими и психологическими сигналами. Весь смысл в голове, сытости и комфорте. Это метод ответа на сигналы без вины и стыда. Движение против диет учит заботиться о своем физическом, психологическом и эмоциональном здоровье». Что это значит? Никаких ограничений, исключения продуктов, планов питания. Это возврат к естественному способу питания, когда мы доверяем себе.
Ту же мысль транслирует авторка Ева Симмонс: «Когда мы перестаем беспокоиться по поводу диеты и тревожиться о еде, мы едим только то, что нам нужно, что мы хотим, и затем оставляем это. В январе и в любом месяце года нам нужно есть ради психического и физического здоровья. Ради социального взаимодействия и счастья. Все, что говорит вам о другом, — просто белый шум». Как и Лора Томас, Ева сама боролась с РПП, поэтому понимает, насколько важно построить здоровые отношения с едой. «Помните, что вас достаточно. Попробуйте напомнить себе, что вы стоите чего-то, вас любят и это самое важное. Ругать себя за то, что вы не выглядите каким-то образом, не стоит того. В этом нет никакой пользы», — добавила Ева.
Фото: Polina Kovaleva / Pexels