Как я побеждаю неудобную обувь: личная история с советами
Сколько себя помню, я завидовала девушкам, дефилирующим по улицам на шпильках. Да что там на шпильках, пусть на невысоком каблуке, но в закрытых стильных лодочках. У меня за всю жизнь были одни туфли Salvatore Ferragamo на семисантиметровом каблуке, которые я могла носить весь день, и те однажды забыла в аэропорту Парижа.
Всех остальных хватало на час-два, а потом то на пятке, то на разных пальцах, то по бокам стоп появлялись мозоли, я прямо чувствовала, как они назревают.
Если не назревали мозоли, то начинали гореть стопы. Я обклеивала их пластырями, засовывала для мягкости прокладки (наверняка вы читали этот совет моделей — если обувь натирает, под пятку или стопу можно подложить прокладку), постоянно меняла обувь и продолжала с завистью смотреть на девушек на каблуках.
В чем причина частых мозолей
Причина, как мне говорили все эксперты, в неправильно подобранной обуви. У меня широкая стопа, высокий подъем, плоскостопие, немного выпирающие косточки на больших пальцах и искривление позвоночника.
Если вы вдруг не знали, любые проблемы со спиной создают дополнительную нагрузку на стопы.
В любимых многими лабутенах я просто никогда не могла встать, не то что в них ходить. А ортопедическая обувь выглядела как из бабушкиного сундука, я же по работе посещала публичные мероприятия, где коктейльный дресс-код встречался чаще делового. Мне очень хотелось каблуки!
Средство передвижения и спасение от мозолей
Я долго искала для себя ту самую идеальную с точки зрения врачей обувь: на небольшом каблуке, с достаточно широким, хорошо гнущимся мысом. Для себя не нашла.
А на многочисленных мероприятиях следовала советам носить шпильки не дольше трех часов подряд, а потом, сняв туфли, сразу сделать гимнастику для стоп. Срабатывало это частично: три дня после я ходила в старых разношенных ботинках зимой и в шлепках летом, дожидаясь, когда заживут мозоли.
Во время своей первой поездки в Париж я приехала в Версаль и оказалась той самой Алисой в Стране чудес, которая стоит у входа в прекрасный сад, но не может туда попасть. Причина была в сбитых в кровь ногах. Со слезами на глазах я смотрела на парк, а потом увидела мини-электрокары.
Тут же взяла один в аренду, объехала знаменитые владения, как принцесса, и поняла, что выход есть всегда. Хватит ругать проблемные ноги и придумывать всевозможные приспособления — чтобы носить каблуки, как все (это мне так тогда казалось), пора ходить, как тебе комфортно.
Прошла еще пара лет. Насмотревшись в парижских командировках на стильных девушек на самокатах, я одной из первых начала передвигаться на этом виде транспорта по Москве — классическом, не электрическом. Это было первое лето без мозолей. На мне всегда были легкие кеды или кроссовки, нагрузка на стопу стала минимальной, а на мероприятия я надевала на час-два туфли, которые висели в шопере на ручке самоката. А поскольку в туфлях я в основном сидела, то натереть они просто не успевали.
Педикюр для проблемных ног
В то же время я впервые написала статью о кислотном педикюре — это когда стопы обрабатывают не пилкой или аппаратом, а наносят на них состав из кислот и мочевины, держат его под пленкой, а потом аккуратно счищают ороговевший слой. Результат — кожа стоп дольше остается гладкой, после педикюра на ней не остается микротравм, защитный слой нарастает не так быстро и мозоли формируются реже.
Кислотный педикюр показан в первую очень для влажных стоп, а также при сухой тонкой коже — мой случай.
Я сначала делала педикюр Kart, а потом благодаря своей коллеге Яне Зубцовой познакомилась с подологом Алиной Поповой. Алина работала как раз тренером бренда Kart, а потом создала свою марку по уходу за кожей стоп Veluar. Ее советы дополнили рекомендации, которые я собирала по разным мастерам прежде, и пазл, как жить с проблемными стопами, сложился.
У меня наступила стадия принятия. Сейчас мозоли у меня появляются гораздо реже. Но я не скажу, что не возникают совсем. Я разобрала шкафы и выставила на «Авито» десять пар брендовой обуви на каблуках и платформах, понимая, что не смогу их носить, а для фотосессий достаточно оставить парочку. Еще Алина научила меня смотреть на проблемы с ногами с точки зрения психологии и психосоматики. Она увлечена футридингом — диагностикой личности, здоровья и психологического состояния по пальцам и стопам.
Так вот, если мозоли появляются все время сверху на одних и тех же пальцах, возможно, это сигнал задуматься, что пора что-то менять в отношениях с партнером (за них отвечает четвертый палец правой ноги) или на работе (второй палец правой ноги). Мои бесконечные мозоли точно были криком о нелюбви к себе. Может, я считала бы такой подход эзотерической чушью, но в тот же период ходила к классическому психологу, и выводы совпадали. Любовь к себе начинается с заботы о стопах.
11 правил для девушек с ногами, склонными к образованию мозолей
Всегда носить с собой пластырь. А лучше несколько: не пригодится вам, пригодится подруге;
Никогда не покупать обувь, если при первой примерке есть хоть малейший дискомфорт. Никаких «растянется, это хорошая кожа, они удобные». Не растянется! Будет лежать, а вы — расстраиваться, что не можете надеть пару, которая вам нравится;
Не носите обувь на босу ногу — пусть всегда будет носок. Сейчас есть очень симпатичные следки и подследники, мне оба слова категорически не нравятся. Называю их короткие носки;
Следите, чтобы стопа была сухой. Ноги в обуви потеют, особенно если она неудобная, и тогда мозоли появляются мгновенно. Есть специальные сухие и жидкие тальки и присыпки для стоп. Например, у одной из самых известных подологических марок Gehwol. Но если не можете найти, подойдет и детская присыпка — от потовых бактерий она не защитит, но сохранит кожу стоп сухой, а это уже полдела.
Обрабатывайте стопы защитным стиком. С тех пор как я открыла стик Compeed, моя жизнь заиграла новыми красками. Удивительно, что аналогов ему, несмотря на простую формулу, почти нет. Похожий был у Avon (и его еще можно найти), и недавно обнаружен у бренда по уходу за обувью Salton, стоит всего 200 рублей, но мной пока не опробован.
Найдите своего мастера по педикюру, лучше, если это будет кислотный педикюр (если он вам подходит), и лучше, если мастер по педикюру будет еще и подологом. Если делаете обычный, следите, чтобы мастер не удалял слишком много кожи, — у меня были случаи, когда я натирала новые мозоли после свежего педикюра, пройдя 500 метров от салона до машины.
Забудьте про пемзу. Дома кожу проблемных стоп лучше не тереть даже мягкими пилками. При склонности к мозолям и натоптышам ваш основной уход — ежевечерний массаж стоп с питательным кремом для ног.
Не используйте отшелушивающие носочки для стоп. Просто поверьте той, кто не раз на них обжигался. Да, я тоже верю в чудеса, но кислотный контролируемый педикюр в салоне — одно, кислотные носочки — другое. Наверное, их могут использовать обладатели совсем беспроблемных стоп, но не при склонности к мозолям, слишком велик риск превратить свою жизнь в ад на месяц — примерно столько еще будут шелушиться пятки.
Сходите на консультацию к ортопеду и закажите ортопедические стельки — они позволят правильно перераспределить нагрузку на стопу. Натоптыши чаще всего возникают в ответ на слишком сильное давление на переднюю часть стопы.
Боритесь с отеками. Одна из причин мозолей, особенно летом — отеки. Для профилактики начинайте утро с контрастного душа, меня на все тело не хватает, но ледяной душ от пяток до бедер обязательно.
Наносите кремы-венотоники в течение дня. Я фанат охлаждающих спреев для ног. Вечером полежите минут десять, закинув ноги на стену (я люблю встать в березку и потом завести ноги за голову, но тут кому как удобнее).