06 марта 2022
Лучшее упражнение от морщин на лбу [видео]
06 марта 2022
3 мин

Не верите, что самомассаж может заменить ботокс? Готовы с вами поспорить. И предлагаем опробовать одно из самых эффективных упражнений. Оно поможет убрать горизонтальные морщины на лбу и избавиться от нависшего века. Все инструкции ниже!

Содержание:

Ольга Енко,
косметолог-эстетист, сертифицированный тренер по фейсфитнесу

Появлению морщин на лбу мы обязаны прежде всего нашей мимике и привычкам. Мы хмуримся, приподнимаем брови при удивлении, напрягаем мышцы лица в различных ситуациях. Свою роль в появлении морщин играют и возрастные изменения в тканях, общий режим дня, привычки питания, усталость, стрессы. К счастью, все эти факторы при желании так или иначе поддаются коррекции.

Что сделать, чтобы разгладить морщины на лбу?

Упражнение «Крестики»

Это упражнение потребует от вас пять-десять минут свободного времени и небольшой подготовки: смойте макияж, очистите кожу лица и помойте руки. Выполнять упражнение нужно сидя на стуле и за столом.

  • Займите исходное положение: спина должна быть ровной от копчика до макушки, плечи опущены вниз. Поставьте пальцы крестиком на лоб и зафиксируйте в замок. Руки не должны оттягивать кожу внизу, наоборот, они должны подтягивать ткани наверх. Медленно начинайте удивляться, поднимая брови на десять счетов.
  • После силовой нагрузки нужно обязательно расслабить мышцу. Делаем постизометрическую релаксацию. Поставьте пальцы у линии роста волос. Погрузитесь тяжелой головой глубоко в пальцы. Медленно, перебирая пальцами, продвигайтесь к линии роста волос. Не теряйте контакт с костью, важно хорошо ощущать ткани. Вы можете чувствовать неровность и бугристость — это означает, что мышцы у вас «приросли» к кости, их обязательно нужно разминать, тогда к ним вернется подвижность и уйдут спазмы.

Это упражнение хорошо работает с горизонтальными морщинами на лбу, подтягивает веки и делает взгляд раскрытым. Выполняйте ежедневно по 10 повторов.

Комментарии
Вам будет интересно