Вопрос дня: почему зимой портятся кожа, волосы и ногти? И как все улучшить за неделю до праздников
Мороз, снег и солнце (лед, ветер) — все чудесно, кроме состояния волос, ногтей и кожи. Сухость, шелушение и повышение чувствительности кожи, истончение и ломкость ногтей — с этими сезонными проблемами сталкиваются многие женщины. О том, как улучшить свой внешний вид в преддверии Нового года, разбираемся вместе с Валерием Савановичем, основателем и руководителем медицинской онлайн-лаборатории Lab4U.
Холодный воздух на улице, сухой — в помещениях, недостаток солнечного света — все это прямо или косвенно влияет на внешний вид кожи, волос и ногтей. Усугубляет их состояние общее ослабление иммунитета из-за сезонных простуд, нерациональное питание и уже имеющиеся нарушения функций тех или иных органов.
В целом зимой скорость обменных процессов чуть снижается. Из-за такой «сезонной спячки» снижается обновление всех клеток тела, в том числе и кожи. Часто это становится причиной того, что волосы и ногти растут медленнее, а лицо приобретает некрасивый землистый цвет.
Уход за кожей и волосами зимой держится на трех основных принципах:
- Поддержка общего здоровья;
- Восполнение потерь влаги;
- Сохранение целостности гидролипидной мантии, которая удерживает воду в дерме.
Теперь давайте поэтапно разберемся в возможных дефицитах и прочих проблемах, а еще поищем пути их решения.
Исключите дефициты витаминов и микроэлементов
В противном случае все ваши внешние уходовые процедуры не будут эффективны. Особенно важно это сделать, если вы уже отмечаете признаки дефицитов. Они выражаются в нетипично сухой, зудящей коже, трескающихся уголках губ, хрупкости ногтей, сухости кожи головы, ломкости и выпадении волос.
Обязательно сдайте анализы на витамины группы В, D, С, минералы цинк, магний, железо. При выявленных дефицитах потребуется прием не профилактических, а лечебных дозировок микронутриентов, которые назначает врач.
Высыпайтесь (банально, но факт)
Качественный достаточный сон — лучшее, что вы можете сделать для своей внешности, чтобы встретить Новый год во всеоружии. Именно ночью происходит восстановление всех систем органов и вырабатывается один из гормонов молодости — мелатонин. Более того, образование новых клеток кожи, волос и ногтей идет именно во время сна.
Восполняйте потерю влаги
Потери воды зимой идут колоссальные! Она испаряется с поверхности открытых участков кожи и на улице, и в отапливаемых помещениях.
Постарайтесь выпивать вашу суточную норму жидкости каждый день. Это должна быть именно негазированная чистая вода или травяные чаи.
Для улучшения состояния воздуха в помещении отлично подойдет увлажнитель воздуха. Бытовой гирометр вам в помощь — следите за уровнем влажности.
Добавьте в рацион побольше полезных жиров
От агрессивных воздействий окружающей среды кожу защищает гидролипидная мантия. Ее целостность зависит от того, получаем ли мы с пищей материал для ее образования. Оно, в свою очередь, напрямую связано с балансом жирных кислот в организме.
Как восполнить их дефицит или просто поддержать нормальное состояние? Они содержатся в таких продуктах, как авокадо, жирная рыба, оливки, льняное масло.
Регулярно делайте пилинги
Вода гораздо интенсивнее испаряется из кожи, если на ее поверхности много отмерших клеток. Пилинги можно делать для кожи не только лица и тела, но и головы (они улучшают питание волосяных луковиц и ускоряют рост волос).
Средства с жесткими абразивными частицами для ухода за кожей в зимнее время категорически не подходят. Обезвоженная кожа очень чувствительна, и такие пилинги ее сильно травмируют. Выбирайте продукты с кислотами, например гликолевой или молочной. Последняя обладает еще и увлажняющим действием.
Делать пилинги желательно курсами — три-четыре процедуры каждые 14 дней.
Обратите внимание на свой зимний уход
Для волос выбирайте легкие очищающие средства и кондиционеры с антистатическим эффектом (из-за ношения шапок волосы могут пушиться и электризоваться), увлажняющие и питательные маски.
Дополнительно попробуйте несмываемые масла для волос. Они не утяжеляют волосы, но при этом делают их более плотными и блестящими.
Для ногтей ежедневно используйте уходовое масло с витаминами и микроэлементами.
В уходе за лицом откажитесь от гелевых текстур и перейдите на плотные кремы со скваленом, церамидами и гидрофильными маслами (для очень сухой кожи). В них также должны быть увлажняющие компоненты, например низкомолекулярная гиалуроновая кислота, которая работает именно с поверхностным слоем кожи.
На регулярной основе делайте альгинатные маски, нанося под них увлажняющие сыворотки. Это та самая домашняя процедура красоты, которая обладает эффектом и приведет кожу лица в порядок буквально за неделю!
Фото обложки: Shutterstock.