Разожмите челюсти: 4 метода борьбы с бруксизмом
Если вам знакомо чувство, что слишком сильно сжимаете челюсть или скрежещете зубами по ночам, а с утра просыпаетесь с тем же ощущением скованности, то, возможно, вы страдаете бруксизмом. «Это состояние, которое характеризуется непроизвольной гиперактивностью мышц, ответственных за движение челюсти», –говорит нью-йоркский стоматолог-косметолог Джейсон Казарский в интервью New Beauty.
Причин появления бруксизма несколько, главная из них — стресс. «Стресс и тревожность — это самые популярные факторы, которые повышают активность жевательных мышц. Я сам страдаю бруксизмом во время бодрствования и по ночам из-за стресса, вызванного моим плотным рабочим графиком», — говорит дерматлог доктор Элейн Кунг.
Врачи советуют обратить внимание на эту проблему, потому что последствия у нее серьезные: стачивание эмали, изменение прикуса, мимических мышц и размеров лица, а еще появление эффекта «старческого лица». Вот 4 шага, чтобы попробовать справиться с ним.
Устраните сопутствующие заболевания
Обязательно обратитесь к специалисту, который найдет точную причину вашего бруксизма. Иногда он вызван не просто стрессом, а апноэ или зубными проблемами.
Надевайте ночную капу
Стоматологическая капа против бруксизма плотно прилегает к зубам и создает физический барьер, предотвращающий соприкосновение верхней и нижней челюстей. «Эти накладки доказали свою эффективность в предотвращении износа эмали и облегчении боли в челюсти», — говорит стоматолог Джейсон Казарски.
Задумайтесь об инъекциях
Доктор Казарски считает, что многим пациентам с бруксизмом стоило бы сделать инъекции ботокса в жевательные мышцы. «Расслабление жевательных мышц с помощью нейромодуляторов может помочь полностью избавиться от бруксизма», — советует он. Эту процедуру стоит обсудить со своим лечащим врачом и внимательно отнеститсь к выбору препарата.
Поработайте над образом жизни
Во-первых, нужно научиться справляться со стрессом. Например, выполнять упражнения для расслабления или медитировать. Во-вторых, отказаться от факторов, стимулирующих бруксизм: это жевательная резинка, кофеин, алкоголь и курение.
Фото: Shutterstock.