Эти техники вам не помогут. Врач-ортодонт — о снова вошедшем в моду мьюинге и эспандерах для челюсти
В прошлом веке ортодонт Джон Мью провел исследование, результатом которого стал тезис, что положение языка в челюсти оказывает огромное влияние на форму нижней трети лица. И не просто огромное влияние — по его мнению, прикладывание языка к небу по особой технике могло исправить прикус и дать челюсти более четкий контур.
Эту технику назвали мьюингом, и в этом году она снова завирусилась в соцсетях. Но стоит ли ею увлекаться? Заменяет ли она и подобные ей упражнения исправление прикуса у ортодонта? Разбираемся вместе с Андреем Жуком, врачом-ортодонтом, к. м. н., доцентом, магистром медицинских наук Hanover Medical School, владельцем сети клиник Ortholike и обучающего центра в Москве.
Андрей Жук
Когда поднимают тему различных техник для улучшения контуров лица, продления молодости и улучшения функциональности, я всегда в первую очередь думаю, для чего и для кого рекомендовать или опровергать ту или иную методику.
Эстетика лица — это то, что волнует всех женщин без исключения, начинается это уже в подростковом возрасте, когда проявляется наша гендерность. Мужчинам тоже важна эстетика, кто бы что ни говорил.
Например, эстетика «челюсть как у Брэда Питта» — классика. Второй подбородок можно, конечно, скрыть бородой, но не у всех она есть, не всем она идет, и, безусловно, не решит проблемы здоровья от неправильного прикуса, и не добавит молодости.
Что же касается эстетики женского лица, то есть классические черты, а есть просто веяние моды. Классика — это четкий контур лица, без излишней «кукольности», но без гипертрофированных контуров. Тренд уходящий — острые углы челюсти, перекачанные массетеры (жевательные мышцы в углах челюсти) и «выдающиеся» скулы.
Что могут мьюинг, фейсбилдинг и т. д.
Прежде всего хочу сказать, что как таковых лжетехник не существует, пока они не наносят прямого вреда здоровью. Что я имею в виду: я не против гимнастики лица.
Проверять работу мышц лица с помощью упражнений, наверное, интересно, однако, если говорить о маркерах красоты, это все-таки расслабленные контуры, мягкие гармоничные очертания скул, минимум заломов и морщин на лице.
Можно ли этого доказательно достичь с помощью гимнастики? Отчасти возможно, если правильно выполнять упражнения под присмотром специалиста и чередовать, например, с профессиональным массажем лица у сертифицированного специалиста.
Поможет ли массаж и гимнастика существенно повлиять на контуры лица? Точно нет, и вы не найдете ни одного научного доказательства и обоснования подобного влияния, поскольку задача гимнастики, мьюинга, фейсбилдинга и массажа — это работа с мышцами, лимфой, частично с гибкостью суставов.
Из минусов — можно перекачать мышцы, растянуть их, а челюстной сустав можно «доповредить», если уже изначально есть патология, которую вы не успели выявить у ортопеда-гнатолога. Есть очень важная диагностика в стоматологии — кондилография, которая как раз выявляет все скрытые патологии работы челюстно-лицевой системы, неправильные движения, которые свидетельствуют об отклонениях от нормы.
Техника, которую я точно ни в коем случае не могу рекомендовать даже с целью «попробовать», — это работа с эспандером. Что он делает — раскачивает зубочелюстную систему, а значит, нижнюю треть лица, нагружает сустав и способствует стираемости жевательных резцов, особенно если уже есть неправильный прикус (а он у 85% населения Земли).
Нужно ли так нагружать зубочелюстную систему, если в норме ротовая полость должна открываться только на 3 см — это физиологически безопасная норма?
Почему все эти техники не работают
Да, почему же при возрастных изменениях гимнастика, эспандер, массаж и мьюинг не помогают? Основа красоты пропорций — это прежде всего гармонично развитая костная структура. Она у всех индивидуальна, а идеальной симметрии в природе не существует. «Переделать» пропорции можно только у челюстно-лицевого хирурга, но точно далеко не все на это готовы.
Есть ли промежуточный вариант, когда очевидно, что гимнастика не справляется, а «переделывать» кости и перекраивать мышцы не хочется? Конечно, есть. Это комплексная работа у ортодонта и ортопеда для выстраивания правильного прикуса, своевременной установки имплантатов (если отсутствуют зубы), эстетическая коррекция именно улыбки, то есть видимого зубного ряда для формирования секс-позиции резцов.
Да, это особый маркер молодости! Это когда слегка видна верхняя десна, но при этом не заметны нижняя десна и основания зубов нижнего ряда. Это так называемая верхняя десневая улыбка, которая свойственна в молодом возрасте и при правильном прикусе. Как массаж, эспандер и миогимнастика вам в этом помогут? Увы, никак.
Что еще создает правильный гармоничный прикус
Во-первых, это правильная нагрузка на зубы во время жевания, отсутствие стирания и, значит, повреждения резцов в долгосрочной перспективе, это отсутствие перегрузки жевательных мышц.
Во-вторых, с точки зрения молодости важны пропорции, а при правильном прикусе воссоздается физиологически правильное именно для вас положение и расстояние между верхней и нижней челюстью.
А это профилактика появления второго подбородка, заломов губоподбородочной борозды и опускания уголков рта, отсутствие видимых носогубных складок. При правильном прикусе лицо выглядит в среднем на 5–7 лет моложе, смотрится гармонично, потому что мышцы уже работают правильно, без перенапряжения в одной области.
В-третьих, при правильном прикусе улыбка симметричная, даже губы становятся более выраженными, потому что расположены правильно, не западают и не выпячиваются излишне.
Таким образом при правильном прикусе вы имеете правильный каркас, который легче сохранить, и, например, походы к косметологу не будут доводить вас до разорения и разочарования. В общем, просто запоминаем: правильный прикус — это основа молодости лица и здоровья всего организма.
При правильном прикусе зубы меньше разрушаются и практически не появляется кариес, а значит, не страдает микробиом желудочно-кишечного тракта и не развиваются долгосрочные опасные патологии.
Фото: Shutterstock