Эту летнюю ягоду диетологи считают самой полезной
Скоро лето, так что вместо магазинных сладостей мы будем есть ягоды. Обычно все начинается с сезона черешни, а уже потом появляется клубника, малина, вишня и другие ягоды.
Но на черешню лучше не налегать — в ней довольно высокий уровень содержания сахара, а вот, например, в вишне сладости в два раза меньше. Велнесс-эксперт Алессандра Синьорели в интервью Vogue называет ее одной из самых полезных ягод. Вот шесть ее главных преимуществ.
Витамины А и С
Вишня лидирует по содержанию витаминов А и С по сравнению с другими ягодыми, она богата антиоксидантными флавоноидами и минералами (речь о калии, кальции и магнии).
«Этот комплекс витаминов стимулируют выработку коллагена, полезен для кожи и помогает бороться с преждевременным старением», — говорит Синьорели.
Зоркое зрение
Вишня полезна для здоровья глаз. Благодаря таким антиоксидантам, как лютеин и зеаксантин, она особенно полезна для сетчатки.
Детокс
Ягода обладает детоксикационными свойствами, поэтому способствует улучшению работы печени.
Здоровье сердца и сосудов
Вишня полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы, помогает регулировать кровяное давление, участвуя в предотвращении и развитии уже имеющихся проблем с сердцем.
Крепкий иммунитет
Ягода укрепляет иммунитет. «Благодаря содержащимся флавоноидам эта ягода помогает поддерживать работу иммунитета и защищает от развития воспалений», — добавляет Алессандра Синьорели.
Глубокий сон
Вишня богата триптофаном и мелатонином, которые помогают расслабиться и вернуть крепкий сон. Именно поэтому в TikTok сейчас крайне популярен моктейль для сна с вишней — рецепт и отзыв редактора можно прочитать здесь.
Фото: Shutterstock.