Диетологи раскритиковали популярный в соцсетях способ похудеть

Если надеетесь, что лимонный кофе поможет быстро похудеть, увы, это не так. «Свежий лимонный сок и кофе по отдельности в целом полезны, но они точно не помогут избавиться от лишних килограммов», — комментирует Popsugar популярный лайфхак диетолог Лаура Гамильтон. По ее словам, похудеть с таким напитком можно только в том случае, если заменять им основные приемы пищи, что многие и делают. Однако это крайне нездоровое поведение, и Гамильтон не рекомендует так делать. «Возможно, напиток настолько неприятный на вкус, что у людей просто пропадает аппетит. И они потребляют меньше калорий», — продолжает диетолог Николь Родригес.

Хотя врачи признают, что кофеин увеличивает скорость обмена веществ и подавляет аппетит, дополнительная чашка кофе все равно не поможет значительно сбросить вес. «Чтобы похудеть, нужно следить за дефицитом калорий. И кстати, если вы пьете кофе со сливками, сахаром или сиропами, это замедлит процесс похудения», — объясняет Гамильтон.

Лимонный сок, как и кофе, тоже не поможет в борьбе с лишним весом. Но есть нюансы. «Если вы замечаете, что пьете больше воды, когда добавляете туда лимон, тогда в этом есть смысл», — объясняет Родригес. Тем не менее неважно, добавили вы в воду лимон или нет, она все равно способствует похудению: «Обильное питье поддерживает водный баланс и уменьшает тягу к еде».

Нравится лимонный кофе? Не отказывайтесь от напитка — он не принесет вреда. Но если хотите сбросить вес, придерживайтесь сбалансированной диеты и сосредоточьтесь на дефиците калорий.

Фото: Unsplash