09 октября 2021

Почему все время хочется есть? Фитнес-тренер — о ложном голоде

Проводить 24/7 рядом с холодильником довольно опасно. Откуда берется эта непреодолимая тяга к еде? Разбираемся.

09 октября 2021
3 мин

Николай Подругин,

персональный тренер фитнес-клуба Kometa.Black

Ответ на вопрос кроется в физиологии человека. Чувство голода появляется в голове, а именно в гипоталамусе. Упрощая: оно появляется, когда организм дает сигналы в мозг, что было бы неплохо заправиться.

Мозг же получает эту информацию двумя путями:

Лайфхаки, чтобы снизить голод и чувствовать себя лучше:

А еще побороть чувство голода помогает физическая нагрузка. Выполняя выпады, вы будете сконцентрированы только на ощущениях в мыщах».

Комментарии
Вам будет интересно