Займитесь садоводством вместо йоги. Ученые советуют сделать именно так

В XXI веке большинство людей регулярно испытывают стресс и снимают его с помощью модных велнес-практик, но команда издания The Sydney Morning Herald напоминает о старом добром развлечении из детства — садоводство.

Зумеры и милленниалы вспоминают, что чувствовали себя счастливыми, когда гуляли по саду и помогали ухаживать за растениями. При этом в The Sydney Morning Herald напоминают, что даже кратковременное воздействие зеленого цвета может значительно снизить внутриглазное давление у пациентов с глаукомой, уменьшить частоту и интенсивность мигреней, фибромиалгии и хронических болей в опорно-двигательном аппарате.

Изображения садов и деревенских пейзажей снижают кровяное давление, частоту дыхания и реакцию на стресс, а исследования, проведенные Университетом Иллинойса, показали, что жители государственного жилья Чикаго, у которых вокруг домов было много зелени, рассказывали о хороших отношениях с соседями. В отличие от тех жильцов, у которых вокруг зданий не было ни садов, ни парков.

На днях было опубликовано исследование, которое доказывает, что зелень улучшает и качество сна. Так что уход за растениями теперь однозначно считается велнес-практикой. Не удивимся, если она справляется со стрессом лучше, чем йога или медитация.

Фото: Shutterstock.