Неожиданный фактор, улучшающий сон. Его можно учесть при выборе квартиры

Нарушение и недостаток сна — одни из самых распространенных проблем жителей больших городов. Одни спят меньше 7-8 часов, вторые просыпаются посреди ночи, а третьи долго не могут уснуть. Все это повышает риски возникновения заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой и нервной систем и так далее. Ну и в целом, согласитесь, еле вставать и чувствовать себя разбитым весь день не очень приятно.

Мы уже советовали 11 правил здорового сна из подкаста Эндрю Хубермана — от температурного режима в комнате до отказа от кофеина. Британские ученые из Эксетерского университета советуют учесть еще один фактор, поэтому провели исследование о влиянии места жительства на сон.

Исследователи проанализировали данные международного опроса BlueHealth, в ходе которого были собраны ответы 18 838 взрослых из 18 стран. Результаты показали, что 22% жителей районов без зелени, цветов и деревьев вокруг спять в среднем меньше шести часов в день. А среди жителей районов с больщим количеством зелени таких всего 17%.

Также ученые выяснили, что парки и зеленые пространства мотивируют людей заниматься спортом и гулять, что улучшает и психическое состояние, и качество сна. Так что исследователи советуют по возможности выбирать жилье в зеленых зонах.

Фото: Shutterstock.