Исследование: слишком много общения может навредить здоровью

Психологи считают, что социальная изоляция и ограничение контактов отрицательно сказываются на ментальном здоровье. Общение же, наоборот, должно быть полезным — оно дает эмоциональную поддержку, ощущение принадлежности и повышает настроение.

Эксперты решили изучить эту тему подробнее. Они рассмотрели несколько опросов, в которых участники рассказывали о своем благополучии. Всего были учтены данные от почти 400 тысяч добровольцев из 37 стран.

Исследователи учитывали информацию о том, как часто люди общались со своими друзьями, родственниками, коллегами и как оценивали свое физическое здоровье. Анализ показал, что между этими данными есть определенная связь. Когда частота близких социальных контактов увеличивалась (например, с раза в год до раза в месяц), участники выше оценивали свое физическое здоровье. Однако на этом изменения прекращались — дальнейшее увеличение общения практически не влияло на состояние добровольцев.

Затем специалисты собрали другую информацию, чтобы узнать о побочных эффектах чрезмерной социализации. С одной стороны, новые данные подтвердили предыдущие выводы: повышение частоты социальных контактов с разными людьми до раза в месяц оказалось связано со снижением риска преждевременной смертности на 10%. Однако слишком большое количество социальных контактов оказалось связано, наоборот, с повышением риска смертности. Так, когда контакты с большим количеством людей становятся ежедневными, риск преждевременной смертности увеличивается на 8%.

Психолог Араш Эмамзаде объяснил, что умеренная социализация считается позитивной, так как человек начинает лучше следить за своим здоровьем. При ограничении контактов, наоборот, люди склонны забывать об уходе за собой. Однако исследования показывают, что во всем нужна мера — и важно периодически уделять время себе. Например, медитировать в одиночестве.

Фото: Austin Kehmeier / Unsplash