Синдром отложенной жизни: как начать жить сегодня?
Синдром отложенной жизни — это не болезнь, а определенный образ мышления — жизненный сценарий под лозунгом «без удовольствия». Человек неосознанно считает, что настоящая жизнь еще не началась, а начнется она, когда что-то произойдет (здесь у каждого свое условие). Действительность воспринимается как черновик, поэтому человек экономит на себе и много работает с целью отложить на будущее. Но это абстрактное будущее становится только дальше. Если такой сценарий реализуется годами, у человека может развиться тяжелая депрессия, и только тогда он поймет, что это действительно серьезно.
Как понять, что это оно?
Пока мы молодые, нам кажется, что все еще впереди, поэтому мы относимся к времени не так бережно. Но с возрастом некоторые начинают понимать, что время уходит, а они живут не так, как хотелось бы. Синдром отложенной жизни чаще всего встречается у людей в возрасте от 20 до 40 лет.
Есть некоторые признаки, которые помогут понять, что вы живете не по тому сценарию.
1
Человек не разрешает себе получать удовольствие на пути к серьезным целям. Он считает, что счастливым можно быть, только когда добьешься конечного итога.
2
Жизнь человека похожа на День сурка. Постоянное повторение одних и тех же действий изо дня в день, которые не доставляют удовольствия. Это приводит к отсутствию спонтанности и свободы в принятии решений.
3
Речь человека наполнена временами прошедшего и будущего. Такие люди никогда не могут остановиться и насладиться моментом. В мыслях они всегда либо в прошлом, либо в будущем, но никогда здесь и сейчас.
4
Самая частая фраза человека — «да, но…». На любое предложение к действию, которое выходит за рамки привычной ежедневной рутины, человек приведет кучу аргументов против нововведений, пусть даже необходимых.
5
Если спросить человека с СОЖ: «Что ты сейчас хочешь?», — он затруднится ответить, потому что сам не осознает своих желаний, у него нарушен контакт со своим телом. Это люди, которые сами себе не принадлежат, но подчинены какому-то бесконечному процессу, который никак не может завершиться. По сути, это белки в колесе.
И снова детство
Почему почти все проблемы идут из детства? Дело в том, что у детей до пяти лет отсутствует критический фильтр. Детский мозг воспринимает все, что говорят взрослые, как инструкцию к выполнению, а потом воспроизводит это во взрослом возрасте. Будучи уже взрослым, человек не всегда отдает себе отчет, что это не его мысли, а навязанные в детстве установки.
Такие установки закладываются очень просто. Вспомните, что говорила мама, если вы хотели съесть конфету перед едой: сначала суп, потом сладкое. А если хотели погулять — сначала уроки, потом гулять. И хотя это абсолютно правильные слова, детское сознание может исказить их, абсолютизировать и в будущем жить с установкой, что сначала нужно съесть много невкусного и только потом вкусное, сначала много мучений, а потом полчаса гулять. Такие установки записываются на подкорке и становятся жизненным кредо человека.
Одна из установок, которая хорошо просматривается у трудоголиков, — «трудись или умри». Однако для того, чтобы развился синдром отложенной жизни, должна быть еще одна установка, которая идет немного вразрез с первой, — «не достигай».
Сочетание двух установок приводит к тому, что человек в конечном итоге впадает в сценарий, когда он трудится, но не достигает и не получает удовлетворения результатом, то есть не закрывает гештальт.
Как выйти из этого сценария?
Когда дело касается установок, селфхелп не поможет. Советы в стиле «не думай о прошлом, живи настоящим» будут бесполезны, потому что мы не можем напрямую влиять на свои мысли и чувства. Мы можем их только осознавать и проживать. Тот жизненный сценарий, которого мы придерживаемся, — это наш способ выживания. Он основан на установках и находится в бессознательном, поэтому с ним не просто расстаться. Самостоятельно подвергнуть сомнению свои же убеждения человек не в силах. Для этого ему нужен специалист, который поможет осознать, какие установки помогают, а какие мешают жить.
К примеру, у человека установка «трудись или умри», и он решает самостоятельно избавиться от нее. Он перестает работать совсем, и ему кажется, что все получилось, пока в игру не вступает психика. Она воспринимает это как тревожный звонок — человек нарушил правило своего выживания «трудись», то есть сбился с пути. Значит, нужно показать ему, что будет, если не встать на этот путь обратно, — человек начинает испытывать сначала чувство тревоги, которое будет усиливаться, а затем в процесс могут вступить психосоматические механизмы — болезни, плохое физическое самочувствие. Ведь если есть программа «трудись или умри» и человек «не трудится», то логично будет «умереть».
Заигрывание со сценариями — угроза для психики, и без квалифицированной помощи это может обернуться трагедией.
Что делает эксперт? Все методики для работы с установками выводят бессознательное в осознанность. Обычно это те установки, о существовании которых вы даже не подозревали. Психотерапевт или психолог обычно погружает человека в конкретные ситуации из детства, где были заложены эти правила жизни. В конце концов человек начинает понимать, когда срабатывает та или иная установка в конкретных жизненных ситуациях. И когда он начинает замечать этот механизм и осознавать его, механизм перестает быть автоматизмом. У человека появляется свобода выбора поступить по-другому, и установка постепенно разваливается. Человек сам принимает решение, запустить тот или иной механизм или нет. Это и есть спонтанность.