Что такое синдром зеркала заднего вида и почему от него пора избавиться в этом году
Многие замечают, что им стало сложно думать о будущем и строить планы, — виноваты пандемия и общий стресс. Из-за этого люди сталкиваются с тем, что психологи называют синдромом зеркала заднего вида. Британский Glamour попросил специалистов объяснить, что это значит. Синдром зеркала заднего вида — это подсознательный феномен, когда мы постоянно переживаем и воссоздаем события из прошлого. Мы ошибочно верим, что мы такие, какими были раньше, тем самым ограничивая наш потенциал в настоящем. Проще говоря, вместо того чтобы создавать для себя будущее, мы снова и снова оказываемся на одном пути.
Конечно, такой синдром не является настоящим медицинским диагнозом. Это скорее термин, который используют велнес-специалисты и психологи, когда работают с клиентами, которые живут прошлым, — они используют известные паттерны, чтобы строить будущее. Ведь движение в неизвестное у многих вызывает тревогу и снижает уверенность в себе. Оглядываться и возвращаться в прошлое намного проще. В результате мы отказываемся от возможностей и остаемся в зоне комфорта.
Терапевт Луиза Рамбол объясняет, что наше сознание делится на три уровня: сознательный, подсознательный и бессознательный. На первом мы находимся только 5–10% времени, а в остальном нашей жизнью управляет подсознание. Считается, что оно в 30 тысяч раз сильнее сознательного разума, который отвечает за привычки, поведение, убеждение, используя силу воли.
А вот подсознание стремится держать нас в зоне комфорта и безопасности: «Часто оно останавливает вас и не дает идти вперед. Причина в том, что, сохраняя вас в безопасности, подсознание держит вас ближе к уже знакомым вещам. А они не всегда положительные». Каждый день подсознание заставляет нас возвращаться в прошлое.
Можно ли это исправить? Подавить подсознание сложно. Вместо этого Луиза советует работать с ним и перенастраивать — для этого можно обратиться к психотерапевту, который поможет проработать проблему. Если возможности пока нет, старайтесь работать над собой сами. Прорабатывать чувства и эмоции и стараться понимать, двигаетесь ли вы вперед или действуете, опираясь на прошлое.
Фото: GK Hart/Vikki Hart @ Getty Images