Психолог объяснила, почему даже успешные люди чувствуют себя неуверенно
Синдром самозванца — психологическое явление, при котором человек не признает собственные достижения. Такие люди не считают, что их успех зависит от их качеств, способностей и усилий. Проще говоря, они видят себя обманщиками, которые не заслуживают достигнутого.
Существуют исследования, которые показывают, что от синдрома самозванца чаще страдают женщины. Психолог Лия Мароне объясняет, что это зачастую связано с преобладанием мужчин на высших должностях в разных индустриях. Особенно это заметно, например, в США.
Однако эксперт уверена, что на самом деле синдром зависит не от гендера, а от типа личности человека. Все клиенты, с которыми работала Лия, имели общие черты характера — они были перфекционистами и нуждались в подтверждении своих успехов. Они также обрабатывали информацию похожим образом.
Многие из таких людей — профессиональные спортсмены, достигшие многого как в физическом, так и психологическом плане. Другие занимают важные должности в компаниях. Кто-то способен исполнять несколько ролей, из-за чего повышаются ожидания от себя. Все они успешны, но на самом деле постоянно сомневаются в себе.
По словам Мароне, дело в том, что у таких людей крайне высокие стандарты. Когда перед ними появляется препятствие, они преодолевают его — им нравится испытывать себя и это дает результаты. Но неуверенность в себе идет изнутри. Если такого человека похвалить, он вряд ли начнет больше верить в себя.
«Негативный разговор с самим собой создает тревогу и неуверенность, которые приводят к повышенной чувствительности о том, что думают другие люди», — говорит Мароне. Из-за синдрома самозванца человек начинает отслеживать реакцию окружающих и предполагать, что они видят.
«Именно такие предположения, которые человек строит в голове, укрепляют негативные модели мышления и беспокойство. В результате человек начинает саботировать сам себя», — уверена психолог. Чем выше ожидания, тем выше становится тревожность.
По словам Мароне, людям с синдромом самозванца нужно бороться с такими предположениями. Важно остановить себя и собрать больше информации — например, начать задавать вопросы вместо того, чтобы думать за окружающих. «Люди не думают о вас так много, как вы считаете».
Фото: Jackson Simmer / Unsplash