Оказывается, СДВГ мешает следовать бьюти-рутине

Синдром дефицита внимания и гиперактивности — расстройство, от которого страдают не только дети. Взрослые тоже сталкиваются с проблемами с концентрацией внимания, восприятием информации и забывчивостью. Это затрагивает все сферы жизни.

Например, при СДВГ трудно ухаживать за собой: записаться в салон красоты и действительно дойти до него. Синдром сказывается и на здоровье. Из-за рассеянного внимания человек может забыть о лекарствах, которые должен принимать регулярно, или пропустить прием у врача.

Нейропсихолог Санам Хафиз объясняет, что трудности с запоминанием распорядка дел — это распространенный симптом СДВГ. Человеку сложно управлять своим временем, а рутинные задачи или длинные списки заставляют его нервничать. Поэтому придерживаться бьюти-рутины оказывается очень трудно.

Доктор Хафиз считает, что главное в этом случае — отнестись к себе с пониманием. Если энергии на уход не хватает, не стоит ругать себя, так как ментальное здоровье имеет большое значение. Психолог советует думать о бьюти-рутине не как об обязательстве, а чем-то, что доставляет удовольствие.

Эксперт Трейси Оцука советует людям с СДВГ записываться на приемы к врачу или процедуры сразу же, не выходя из салона красоты или клиники. Так времени на обдумывание или сомнения не остается.

Доктор Хафиз добавляет, что за выполнение рутинных дел нужно награждать себя чем-то. Бьюти-рутину можно сопровождать приятной музыкой или любимым сериалом, чтобы процесс не казался слишком скучным. Наконец, последний совет — максимально упрощать процесс ухода за собой.

Фото: Ron Lach / Pexels