«В 13 лет я весила 168 килограммов». История девушки с морбидным ожирением

Как живется, когда в 6 лет у тебя гипертония, в 13 — вес пары взрослых, а в 20 организм рассыпается? Наша героиня Елена Белова прошла все это и уверена, что самое сложное — морально решиться на изменения.

Прожить эмоции? Нет, заесть

Склонность к перееданию у меня сколько себя помню. Уже в нежном возрасте другие дети быстро и эмоционально давали мне понять, что я вешу больше них и это не ок. Задирали во дворе и в школе. Началку я как-то отстрадала, а в старшей школе мне удалось расположить ребят благодаря своим личным качествам. В итоге дразнившие стали моими защитниками.

Родные меня никогда не осуждали, думаю, по единственной причине: все они сами были очень полными. Вместо проживания эмоций у нас всегда была еда. Семье было досадно, что не смогли меня уберечь от ожирения, но они просто не знали как.

К 13 годам я весила 168 кг — это максимальная цифра за всю жизнь. В таком весе я прожила школьные и университетские годы. Из них 8 лет в статусе инвалида. Мое ожирение было морбидным — грубо говоря, угрожающим жизни. Это когда тяжело даже просто ходить и дышать.

Понимание, что все нужно менять, пришло рано, но, чтобы морально решиться, мне не хватало сил. Для перелома в сознании понадобилось еще 10 лет.

Выстрадать другое тело

Кто бы знал, сколько раз за это время я пыталась похудеть. Первые осознанные попытки начались в 13. Тогда до меня дошло, что мои 168,8 кг гораздо ближе к 2 центнерам, чем может показаться на первый взгляд. Мне, тогда еще совсем ребенку, стало настолько страшно и больно, что я начала решительно действовать.

В мои подростковые годы в 2000-х в сообществах «ВКонтакте» как никогда было модно морить себя голодом — повсюду фото истощенных тел и экстремальные советы, как этого добиться.

Анорексия была на слуху, но еще не имела славы беспощадного убийцы. «Им, должно быть, так легко двигаться, просто дышать. А еще их никто не травит, не то что меня», — астенические фигуры казались мне очень привлекательными. Ни интернет, ни врачи не предлагали тогда для похудения ничего, кроме резкого ограничения калорий и унылой еды на завтрак, обед и ужин.

«Ты должна выстрадать стройное тело», — как бы говорили они. Путь страданий я и выбирала периодически с 13 лет. Но я себя прощаю, все мы когда-то заблуждались.

Врач называла меня ленивой и недалекой

Раз в год я должна была получать заключение Эндокринологического научного центра в Москве, которое подтверждало, что мое ожирение настолько тяжелое, что я «достойна» получать госльготы. Сама идея процедуры переосвидетельствования была унизительна, но не так, как консультации моего эндокринолога.

«Ты когда уже возьмешь себя в руки, дорогая моя? Худеть когда начнешь?» — спрашивала она строгим голосом. На приемах она морально опускала меня и, что самое ужасное, мою маму, повторяя, что мы слабохарактерные, ленивые и даже недалекие. Поплакав от злости и обиды, я голодала, сбрасывала несколько килограммов, а дальше угадайте что? Вес возвращался. И так по кругу.

Проблемы со здоровьем у меня были с детства. В 6 лет при весе 75 кг я уже знала, что такое головные боли, 140 на 90 на тонометре и таблетки «от давления». Я была уверена, что такая у меня судьба — жить с гипертонией. После уроков я уставала так, что приходила и вырубалась.

К концу школы я стала разваливаться, а к 20 годам у меня в анамнезе плюс к гипертонии уже были многократные подозрения на рак матки, гипотиреоз, дегенеративные процессы в суставах, камни в желчном, которыми я громыхаю до сих пор, и много чего еще.

В моей жизни были успехи, любящая семья и друзья, но в глубине души я чувствовала себя несчастной. Кстати, в то, что мое здоровье улучшится, если я сброшу вес, я не верила. Как же я ошибалась.

Как-то я листала в телефоне свои фото из путешествия в Грузию и вдруг ясно увидела себя — сгорбленную от усталости, с пустым взглядом. Во мне что-то перещелкнуло. Я вышла из галереи и скачала калькулятор калорий.

Спойлер: чтобы вернуть себе жизнь, отнятую лишним весом, не надо быть железной леди. Нужно просто морально решиться. Знаю, звучит как советы тренеров личностного роста из каждого утюга, но это правда.

Начала я с подсчета калорий

Когда у тебя ожирение, физактивностью ты сильной пользы своему обмену веществ не принесешь. С таким весом недолго травмироваться, а вот дефицит калорий точно в начале похудения поможет.

Свою норму я высчитала в приложении, потом перетряхнула интернет, разобралась, что к чему, и начала питаться на 2 500–2 700 ккал в сутки. При моем огромном стартовом весе и внушительном росте — 183 см — даже такое плотное в понимании большинства людей питание создавало необходимый для похудения дефицит энергии.

По мере снижения веса дневной калораж приходилось постепенно уменьшать: примерно на 100 ккал в сутки с каждыми 10 потерянными килограммами. Худшее, что может сделать для себя человек, пытающийся сбросить несколько десятков лишних кило, — резко снизить количество калорий в погоне за быстрым результатом.

Человеческий организм — идеальная машина по выживанию, способная быстро адаптировать метаболизм под условия голода. В итоге похудение замедлится или просто встанет на якорь, а вот желание съесть все, что не приколочено, и знаменитая способность поправляться от «нахождения в одной комнате с тортом» станут верными спутниками.

Балансом микро- и макронутриентов я голову не забивала и просто сосредоточилась на дефиците калорий. Это нехитрое правило помогло мне сбросить первые 40 кг. Кстати, я абсолютный адепт идеи, что продукты не надо наделять моральными качествами и делить на хорошие и плохие.

Я ела углеводы, и не только условно правильные «медленные». Каждый день позволяла себе съесть что-нибудь из типичного запрещенного диетологами списка сладостей (и вписывала все в свою норму калорий). Лучше так, чем наесться сельдерея, а потом озвереть и пуститься во все тяжкие.

Нет, все не было так просто. Я попадала во все известные ловушки худеющих. Сбрасывала больше, чем требовалось (до 8 кг за месяц при норме не более 4), следующие полтора месяца топталась на месте или вообще откатывалась. Весовые плато и даже прибавки фрустрировали меня столь же сильно, сколь сильно радовали успехи.

Опыт научил, что ключ ко всему — честность с собой и анализ: ничего мимо пищевого дневника не прошло? А двигалась достаточно? Иногда все было строго по правилам, а весы говорили иное. В такие моменты моя нестабильная самооценка отшвыривала меня в отчаяние.

Первый год прошел на эйфории, а потом вес уходить перестал — я застряла на 132 кг. Снизила калораж на 800 калорий, к уровню своего базового энергетического обмена.

Этого моему телу хватало, чтобы просто оставаться в живых: дышать, прокачивать кровь по сосудам и очищать ее от токсинов. Организм перешел в режим гибернации и наотрез отказывался отдавать хоть что-то еще из своих запасов. Мне было устало, голодно и уныло.

Дерганья в спортзале оказались для меня

Моя философия похудения на дефиците калорий, не вставая с дивана, дала сбой. Спорт я тогда еще не признавала. «Все эти дерганья и лишние телодвижения — решительно не мое, и я уже не раз себе это доказала», — я была тверда. Но, опять перекопав интернет, я обнаружила, что как раз они и способны расшевелить метаболизм.

После долгих эмоциональных торгов я пришла к компромиссу с собой и скачала приложение для домашних тренировок. В конце концов, дома хоть никто не увидит моих потуг.

Это был высокоинтервальный тренинг, который быстро взял меня в оборот. Без лишних слов: спустя несколько недель я с удивлением обнаружила свой квадрицепс. Ничего подобного со мной раньше в жизни не случалось. Сомнения, стоит ли продолжать дерганья, отпали.

Фигура стала более гармоничной и собранной, осанка ровнее, а цифры на весах снова пошли вниз. Я отбросила последние сомнения и стеснение и перешагнула порог спортзала. Кто бы раньше сказал, что я полюблю силовые.

Вес уходил, а кожа провисала

Несмотря на несколько эпизодов быстрого снижения веса, в целом мое похудение было очень плавным — 75 кг за 3 года. Без волшебных таблеток, выматывающих голодовок, «регистрации и СМС». И без бариатрии, которую я отсекла сразу, хотя мой вес был прямым билетом туда. Такие операции часто переделывают, а нередко их последствия и вовсе приводят к серьезным осложнениям вплоть до смерти. К тому же многие бариатрики, которые не разбирались со своим РПП (расстройства пищевого поведения) на приеме психолога, набирают вес повторно: желудок, даже усеченный на 75%, имеет свойство растягиваться до прежнего объема.

А вот дела с кожей у меня обстояли плохо. Кстати, если худеть быстро, они будут еще хуже, чем у меня. Гиперэластичность позволяла ей растягиваться, когда я набирала вес, и избегать самых некрасивых растяжек. Но подтягиваться за тающим весом кожа не стала, она просто повисла на мне, как одежда не по размеру. Я быстро решила, что мне нужна пластика кожи и тела, поскольку остатки висящей кожи мешали мне увидеть настоящий результат, которого я добилась питанием и тренировками.

Основной проблемной зоной были руки. На них всегда было много жира, а после похудения остались кожаные рукава-фонарики. Такие же кожные лоскуты были на животе, ягодицах, бедрах. Было ясно, что они уже никуда не денутся.

Я снова проанализировала ситуацию: пластика после похудения полтора года назад стоила чуть больше 1 млн рублей. В удалении лишней кожи и подтяжке нуждались руки, грудь, живот, ягодицы и бедра. Часть денег я накопила (помогли в том числе неравнодушные подписчики моего блога, которые задонатили порядка 60 тысяч рублей, за что я очень благодарна), часть взяла в кредит и начала готовиться к операции в одной из московских клиник — куча обследований, как обычно в таких случаях, после которых настал день икс.

Врачи удалили 10 кг кожи

Первая ночь после операции была безбожно плоха. Я не могла отключиться и уснуть, обезболивающее не помогало. На 3-и сутки был пик отеков. Бандаж ужасно давил, особенно на стыке живота и груди, компрессионные чулки, по ощущениям, были готовы треснуть. Вся в дренажах. Самочувствие — по мне проехал КамАЗ. Но я уже могла стоять, и оказалось, это приятнее, чем лежать.

На 4-е сутки меня в компрессионном белье и дренажах с наказом больше ходить и антибиотиками выписали домой. Отеки постепенно стали сходить, дренажи и белье бесили, но все шло по плану.

К 10-му дню я стала понемногу чувствовать себя человеком. Теперь под бельем все не болело, а чесалось. Мышцы живота восстановились, я смогла вставать из лежачего положения. Хирурги состригли с меня 10 кг кожи, так что мне не терпелось посмотреть на новую себя.

Врачи были довольны восстановлением, не считая локальных моментов. Через пару месяцев я почувствовала, что выздоравливаю. Настроение стало улучшаться. Очень понравилось, как стала выглядеть грудь, не знала, что это может так поднимать самооценку.

Спустя еще немного времени я начала легкие тренировки с эластичными лентами. Решила добавить мышечной массы своим ягодицам. Восстановление продолжалось. Полностью отеки сошли месяцев через 5.

Я увидела свои скулы и нашла новую работу

После похудения и операции я стала замечать за своим телом разные странности. Я девушка высокая, и размер моей ноги тоже не маленький. Но если раньше я помещалась в 43–44-й размеры, то сейчас мой средний — 41–42,5. Свое лицо я всегда считала суперкруглым, но оказалось, что у меня довольно квадратная нижняя челюсть. А еще я обнаружила скулы. И неплохие.

Изменился нос, который раньше был пятачком. Сейчас он нравится мне больше и на лице смотрится гармоничнее. Жир нас и правда согревает, я обратила внимание, что стала мерзнуть сильнее. Кольца, которые стали слетать, я поначалу ходила уменьшать, но потом поняла, что проще купить новые.

Еще после потери веса вы можете немного подрасти — вес перестает давить на позвоночные диски, и они расправляются. Грудь при похудении уходит одной из первых, это правда. Мое «до» — 4–5-й размер, «после» — 3-й.

Изменения дали мне колоссальный заряд уверенности. Появилось ощущение, что

К концу моего похудения у меня появился партнер. Отношения были и в большом весе, но они были полны компромиссов и сомнений. «Наконец-то я кому-то нравлюсь, а нравится ли этот человек мне? Нуууу, я постараюсь найти в нем плюсы, чтобы не быть одной», — так я думала. Когда вы в себе не уверены, вы готовы соглашаться на меньшее.

После изменений я поняла, что меньшего мне не надо и я хочу найти человека, который идеально мне подходит. Не то чтобы я почувствовала себя более привлекательной, а, наверное, более уверенной, достойной любви. Сейчас я больше 3 лет в счастливых отношениях, помолвлена, и меня абсолютно все устраивает.

В карьере я тоже продвинулась. Переучилась и рискнула пойти в новую сферу. Сейчас место работы меня устраивает гораздо больше, а доход увеличился минимум в 2 раза. Мне кажется, что все это опосредованно связано с похудением.

На собеседованиях я вела себя гораздо увереннее и перестала думать, что люди осуждают меня. Фактически и там тоже смотрят на твою внешность, а еще ты борешься со стереотипом «полные люди все ленивые» и должен доказывать компетентность.

Близкие не последовали моему примеру

В общей сложности за все время я похудела на 75 кг, в свои 27 живу полноценной жизнью и довольна свои телом, но моя история продолжается.

Я единственный человек, который отступил от своей семейной системы в части лишнего веса. Горько об этом говорить, но моему примеру никто из близких не последовал. Двух членов семьи я потеряла из-за последствий ожирения.

Очень рано от инфаркта умер дедушка, а 7 месяцев назад я потеряла маму. Она не смогла оправиться от коронавируса, в том числе потому, что у нее было морбидное ожирение и сахарный диабет. Ее сердце не справилось с нагрузкой.

После потери мамы я набрала 15 кг — привет от РПП. После этого я решила сосредоточиться на работе с психологом. В будущем я хотела бы прийти к сухой мышечной форме своей мечты, и я приду к ней, если посчитаю важным, но сначала разберусь с ментальными проблемами.

Я полностью поддерживаю посыл бодипозитива. Любить себя важно уметь в любом теле, в котором ты сейчас находишься. Я решила худеть, потому что мое здоровье в 22 года рассыпалось, а я ощущала гармонию разума и характера с более стройным и спортивным телом. Это не значит, что полные люди не могут быть красивыми или счастливыми.

Но давайте так: если речь идет о сильном ожирении, безусловно, вы можете любить свое тело, только не будем врать себе и говорить, что это про здоровье. «А вот мой дед с таким весом дожил до 90 лет», — это ошибка выжившего, а не подтверждение, что медицина заблуждается.

Я не даю советы, но хочу делиться информацией, которая касается здоровья. Я знаю, что делает большое количество килограммов с телом, которое не спроектировано, чтобы носить их на себе.

Фото: личный архив