Эспандер для скул и доска с гвоздями. 7 приспособлений для домашних тренировок
Давайте честно: вам тоже надоело делать одни и те же упражнения? Приседания, скручивания, ягодичный мостик… Сколько раз мы бросали домашние тренировки просто потому, что становилось скучно.
Мы нашли отличные тренажеры, которые разнообразят тренировки. И не нужно идти в зал, достаточно найти просторное место в доме.
Тренажер для ног
Компактный домашний тренажер, который можно использовать для нескольких групп мышц. Эспандер позволит проработать зону бедер и ягодиц, подтянуть руки или укрепить спину.
В антицеллюлитный эффект, который обещает производитель, мы не верим, но в качестве источника дополнительной нагрузки на мышцы такой прибор точно прокатит.
P. S. Цвет можно выбрать, голосуем за лавандовый.
МФР-валик
Миофасциальный релиз — техника проработки мышц, которая направлена на их расслабление. За счет надавливания ребристых частей ролика на фасции к спазмированным участкам приливает кровь и происходит насыщение кислородом.
Тренажер помогает снять отечность, которая провоцирует появление целлюлита и потерю эластичности кожи. Валик не только отличный вариант для завершения вашей тренировки, но и для расслабляющего самомассажа.
Эспандер для растяжки
Если вы давно хотели сесть на шпагат, но мышцы все еще сопротивляются, обратите внимание на ленту для растяжки. Благодаря нескольким захватам тренажер подойдет для любого уровня подготовки.
Вы сможете выбрать подходящий уровень нагрузки и проработать мышцы внутренней поверхности бедра или плечевого пояса. Также лента идеально подойдет для разминки перед тренировкой.
Нефритовые массажные мячики
Массаж нефритовыми шариками — один из способов расслабления после хорошей тренировки. Самое главное — вы можете использовать их практически для любой зоны.
Небольшой размер позволяет перекатывать их в ладонях, прорабатывать акупунктурные точки или снимать напряжение с шеи и плеч. Мячики можно использовать и для экспресс-снятия отеков с лица, когда через пять минут нужно быть в такси.
Доска Садху
А вы тоже заметили, что все больше людей встают на гвозди? У нас это каждый третий фолловер в ленте. Сделать это в первый раз можно как в специальной студии вместе с наставником, так и дома, главное — подобрать подходящую доску.
Доска Садху — это несколько сотен гвоздей, которые расположены на одинаковом расстоянии друг от друга. Практика помогает справиться с психологическими блоками, учит концентрации и расслаблению.
Не отчаивайтесь, если в первый раз встать на гвозди у вас не получилось! Начните с одной минуты и постепенно увеличивайте время.
Эспандеры для скул
Нашли тренажер, который обещает заменить филлеры, тейпы, гуаша и прочие приблуды для проработки овала лица. Его нужно всего лишь зафиксировать зубами и делать несколько подходов укусов. За счет активации мышц подтягивается контур лица, разглаживаются носогубные складки и уменьшается второй подбородок.
Балансборд
Перед каждой тренировкой обязательно нужно разминаться. Чтобы разогреть мышцы перед йогой или пилатесом, советуем обратить внимание на балансборд. Тренажер развивает ловкость и выносливость, а еще с ним можно выполнять упражнения с отягощением!
Больше образов, новостей и историй в наших каналах в Telegram и «Дзен». Подписывайтесь!