Как построить здоровые отношения с едой? Слушайте новый выпуск подкаста «Нестыдный вопрос»
Каждый выпуск подкаста Flacon Magazine «Нестыдный вопрос» — это ответ на вопрос о нашей физиологии, который многие стесняются задать врачам. Ведущая подкаста, главный редактор Flacon Magazine Стася Соколова, вместе с редакторами обсуждает какой-то нестыдный — а на самом деле для многих людей стыдный — вопрос с врачами доказательной медицины. Наша цель — победить стыд и неграмотность. Мы хотим знать все о своем теле, чтобы быть здоровыми и счастливыми.
В первом выпуске мы узнали о том, как пользоваться менструальной чашей — самым экономичным и экологичным девайсом для месячных, с которым можно даже спать! Во втором выпуске подкаста мы выяснили, как правильно давить прыщи. Тема третьего выпуска — как связаны появление нежелательных волос на теле и гормональный фон. Четвертый выпуск подкаста был посвящен самому насущному — поту. С врачом обсудили, как меньше потеть и с помощью чего можно буквально отключить пот на всем теле. Сегодня вышел пятый выпуск, и в нем мы выясняем, как построить здоровые отношения с едой и своим телом. Почему ЗОЖ и РПП идут в ногу и как отличить одно от другого?
Послушать выпуск можно прямо здесь, нажав на кнопку Play. Переходите по ссылкам ниже, подписывайтесь на подкаст в приложении, где слушаете подкасты, ставьте оценки и задавайте свои вопросы в комментариях, мы передадим их экспертам.
Стася Соколова,
Лера Бергман,
Светлана Бронникова,
Выпуск 05. Как отличить ЗОЖ от РПП?
Мы слишком много внимания уделяем еде. Всегда держим в уме, сколько съели. Наказываем себя за переедание. Награждаем тоже едой. Знакомо? Тогда прежде всего решите: вы готовы к умственной работе, которая поможет вам нормализовать отношения с едой и своим телом? Вы готовы принять тот факт, что ЗОЖ очень часто мутирует в РПП? Если да — клинический психолог, эксперт по расстройствам пищевого поведения, создательница центра интуитивного питания Intueat Светлана Бронникова рассказывает, с чего начать.
Чтобы послушать подкаст прямо здесь, нажмите кнопку Play.
Таймкод выпуска 05
06:37
Что такое на самом деле расстройство пищевого поведения (РПП)? «Наши отношения с телом и едой — никогда про тело и еду, а про наши отношения с миром».
09:26
Почему, глядя на человека, никогда нельзя наверняка сказать, что у него анорексия или булимия. Почему некорректно поздравлять людей с тем, что они похудели?
11:30
«Некрасивая и толстая — это мы говорим сами себе». Принятие своего тела — это умственная работа.
15:20
Простые упражнения для тех, кто хочет поменять свой взгляд на себя.
22:31
Как экстремальные события в жизни могут научить нас любить свое тело.
24:00
«Тело — это раб, которого нужно держать в узде, в цепях. Но похудеть через ненависть невозможно».
27:00
Как воспитывать детей, чтобы у них не было РПП? Почему никогда нельзя сажать детей на диету? Не покупать конфеты — опасная ситуация.
34:00
Как бороться с ощущением, что успех приходит только к худым?
Подписывайтесь на подкаст Flacon Magazine в любой программе, где слушаете подкасты.