Сон красоты. 4 тренда здорового сна 2024 года

Сон и красота тесно переплетены уже давно. Еще в 1828 году в США прозвучал термин «красивый сон». Тогда это относилось к поверью, что сон до полуночи может сохранить красоту человека.

Ученые и сейчас говорят, что полноценный сон — залог здоровья (банально, но правда), нарушения сна могут стать одним из триггеров серьезных заболеваний: сердечно-сосудистых, диабета второго типа, ожирения и депрессии. Неудивительно, что среди бьютиголиков вирусятся лайфхаки, которые помогают сделать сон максимально качественным. Вот самые популярные из них.

Тщательная подготовка

От сна без одежды до замены телефона традиционным будильником в old-стиле. А еще многие пары практикуют сон по-скандинавски — это когда партнеры спят раздельно, чтобы не мешать друг другу. Техники разные, но суть одна: все они сделают сон глубоким.

Вечерние моктейли

Если уснуть все не получается, в ход идут добавки. Одни из самых популярных — моктейли. Это вишневый напиток с мелатонином, рецепт которого набрал в TikTok больше 100 млн просмотров. Пользователи говорят, что он помогает быстро уснуть и проснуться максимально отдохнувшими.

Заклеивание рта

У этого тренда много последователей (в том числе модель Эшли Грэм), поэтому ролики с техникой собрали больше 100 млн просмотров. Фанаты метода говорят, что это улучшает не только запах изо рта, но и сон. Правда, врачи не согласны.

Специальные подушки

Еще одно увлечение бьютиголиков, которое влияет на качество сна и уменьшает количество морщин, — это ортопедические и бьюти-подушки. Никаких чудес — они предназначены для сна на спине, потому что во время сна на боку на коже появляются заломы.

«Больше всего уколов ботокса я делала тем людям, которые спали на боку», — подтверждает эффективность подушек медсестра и бьюти-эксперт Джейми Шеррилл в интервью Fashionista.

Фото: коллаж (Unsplash, Shutterstock).