Как бросить курить? Истории читателей

Кристина, 26 лет,

SMM-специалист @doroga._

Я начала курить в 14 лет — было просто интересно. Родители оба курили и не думали, что я могу унаследовать их вредную привычку, поэтому дома сигареты всегда были в свободном доступе.

Лето, ночь, родители на даче. Красный «Честер» и мои первые неловкие затяжки. На половине сигареты разобралась, что к чему. Итог — подсела на 5 лет с рационом «пачка в день». Курить я просто обожала! Вообще думала, что никогда эту привычку не брошу, мне было реально вкусно.

В 19 лет, закурив однажды после пар, почувствовала сильную тошноту. Тут же, не думая, отдала пачку одногруппнику и решила, что организм подал мне знак: пора завязывать. Так неожиданно, даже для себя, бросила курить насовсем. Пожалуй, Аллен Карр мог бы позавидовать.

Варвара, 28 лет,

фрилансер @barbaraalba

Первый раз бросила после трех лет курения. Второй — после года. Чем первый раз отличался от второго? Осознанностью.

Зависимость для меня — слабость. Надоело быть слабой? Работай над собой! Так я и сделала. Результат всегда прямо пропорционален усилиям. Верить в себя сложно, расставаться с привычками еще сложнее. Но как же приятно осознавать, что я победила. Теперь когда слышу, что кто-то «не может» бросить, знаю: на самом деле, он «не хочет».

Алена, 25 лет,

специалист по тендерам @lisaya_vi

Активно начала курить на фоне стресса из-за работы. Запах и вкус табака не нравился, поэтому перепробовала множество ароматизированных сигарет и вариантов «с кнопкой» — остановилась на конкретном виде конкретной марки.

Главная проблема — их сложно было найти, даже в таком большом городе как Екатеринбург. Они были только в одной сети магазинов, и то не всегда. Если забывала купить «свои», легче было не курить, чем брать другие, — из-за горечи и противного запаха. В какой-то момент резко разонравились запах и послевкусие. Получилось, что бросила курить в один момент. Отвыкания не было, потому что не было зависимости как таковой.

Рохас, 29 лет,

модель, перформер, дизайнер украшений @gospoja_rokhas

Моя история губительных отношений с курением длилась около десяти лет. И последние три года я тесно «сотрудничала» с крепчайшим красным «Мальборо». Казалось, выбраться из оков «дымного успокоительного» уже невозможно.

Но я встретила любимого человека в нужное время и в нужном месте. Мне поставили ультиматум: «Либо курение, либо отношения».

С сигаретами я распрощалась по щелчку пальцев. Убедилась, что все в голове, и выбор всегда за нами. Это история любви к себе, в первую очередь.

Тим, 26 лет,

фотограф @tim_chvse

Не могу сказать, что бросил. Скорее надоело.

Постепенно, день за днем, стал мысленно подавлять привычку. Наверное, прозвучит глупо, но я мысленно накручивал себя: «Вау, не хочу курить». Однажды проснулся, так и произошло: не возникло первых мыслей о кофе и сигарете.

Как я понял, нужно мысленно подготовить себя, извлекать из привычки все больше отрицательных моментов.

Прошло несколько месяцев, и я ни разу не думал о сигарете.

Анастасия, 26 лет,

стилист @lola.phoenix.20.15

Я курила десять лет. С 14 до 24. Много и с кайфом. В среднем — по пачке сигарет в день. Действительно обожала курить: запах, процесс, сам факт. Любила сигареты, потому что можно сбежать от шумной компании, работы и вообще реальности, чтобы побыть наедине с собой.

Обожала первую сигарету за день за особый, физический эффект. Даже любила запах от волос, одежды и кожи. Курение было целой философией. И не думала никогда бросить, даже астма мне не мешала. Было только одно «но». И со временем это «но» стало проявляться все жестче. С каждой затяжкой изнутри что-то начинало корить.

Мысль о том, чтобы бросить, мелькала постоянно. Появлялось чувство вины и зависимости, а следовательно — слабости.

Нашла в интернете книгу о том, как бросить. В течение тех нескольких часов, что читала ее, курила. С кайфом. Много. Читала вдумчиво, впитывая каждое слово, вбивая все идеи в голову. Дочитав, с осознанием выкурила последнюю.

Я не курю два с половиной года. Мысль о силе личности и самоуважении, а также любовь к себе не дают мне сделать даже один затяг. Это моя новая философия.

Фото: Elizaveta Porodina /Sonja Heintschel. Стиль: Каролина Павловская. Макияж: Алёна Моисеева. Прически: Катарина Кочик. Модели: Egor, Aleko / Nik Management, Kain /Lumpen, Leon / AGENTmgmt #agentkudusov. Ассистент фотографа: Josef Beyer. Продюсер: Лейсан Галимарданова.