Как распознать абьюзера? 5 признаков, на которые вам точно стоит обратить внимание

Столкнуться с абьюзером может каждый из нас. Но что делать, если агрессором и манипулятором оказался самый близкий человек? Чтобы обезопасить себя, стоит помнить о так называемых красных флажках, которые можно заметить в самом начале отношений и избежать абьюзивных отношений и тяжелых последствий. Вот простой и понятный чек-лист.

Отрывок из книги Терезы Комито »Так можно: выйти из отношений, которые причиняют боль»

Многие из тех, кто оказался в насильственных отношениях, задаются вопросом, не звучали ли с самого начала «звоночки», по которым можно было бы заподозрить неладное. Например, абьюзивные отношения часто начинаются с быстрой вовлеченности — партнеры захвачены друг другом почти с первого дня (частые звонки, постоянная переписка) — повышенной внимательности (подарки, цветы, комплименты и обещания), озабоченности безопасностью и благополучием партнерши («все, что ты хочешь!»), нереалистичных ожиданий («будем жить долго и счастливо», «ты для меня единственная навсегда», «никогда не сделаю тебе больно»). Ниже приведены самые распространенные черты абьюзера.

Отказ от ответственности

Абьюзер может не признавать своей вины и не брать на себя ответственность за собственное поведение. Если у него сложности на работе, если он не справляется с возложенными на него задачами — это потому, что его несправедливо оценивают. Если он проявляет агрессию в отношении кого-то из ближних, в этом будет виноват тот, кто оказался рядом — то есть вы! — это ведь вы его разозлили. Также вину в несдержанности можно свалить на тяжелое детство или алкоголь. Неважно, что происходит и насколько очевидна вина абьюзера, он ни за что ее не признает. Виноваты всегда будете вы — или кто-то другой. А все извинения будут сопровождаться характерным «Если бы не твой поступок, этого бы никогда не случилось».

Низкий уровень эмоционального интеллекта

Низкий уровень эмоционального интеллекта означает, что человек с трудом замечает, опознает, проявляет и понимает свои собственные эмоции и чувства. У него отсутствует навык переключения между эмоциями, и он может надолго «застрять» в одном состоянии, быть захваченным и управляемым своим ураганом чувств.

Реакции агрессора могут варьироваться в диапазоне между нехваткой эмоционального самоконтроля и отчужденной холодностью по отношению к вашим переживаниям. Один из главных показателей здоровой личности — это гибкость и способность к регуляции эмоций. Манипулятор же либо чрезмерно подавляет эмоции и тогда кажется равнодушным, либо перестает их сдерживать и тогда на все реагирует остро, раздражается, злится. Партнеру даже может казаться, что внутри абьюзера живут «доктор Джекилл и мистер Хайд». Резкие смены настроения и гиперчувствительность часто сбивают с толку, будят тревогу. В действительности внутренний мир агрессора очень неустойчив и хрупок — его легко задеть и обидеть, и он часто переключается в режим защиты, то есть нападение.

Ревность как инструмент

Абьюзер часто рассматривает ревность как составляющую любви и оправдывает ее: «Я ревную, потому что очень тебя люблю». Однако с любовью она не имеет ничего общего. Напротив, ревность указывает на собственничество, контроль, нехватку доверия. Такой человек находится в постоянной тревоге, ощущая внутри гнетущую пустоту и несчастье, ему кажется, что его партнерша обязательно предаст и бросит, подставит и причинит боль, поэтому только в его руках благополучие их пары — ему надо постоянно контролировать каждый ее шаг. Ревнивец допрашивает партнершу о ее намерениях и местоположении и неверно интерпретирует факты, тем самым оправдывая контроль со своей стороны.

Агрессор-манипулятор часто:

• уточняет у партнерши, что она наденет;
• выясняет, «для кого это она наряжается»;
• проверяет сообщения в телефоне;
• проверяет пробег автомобиля;
• активно звонит и пишет;
• ожидает мгновенного ответа на свои сообщения;
• промедление с ответом и другие мелочи трактует как оправдание своей ревности и доказательство того, что партнерша лжет.

Игра в несчастного

На рядовые неудачи агрессоры реагируют как на личное оскорбление и часто переиначивают историю, если вступить с ними в спор. Себя они изображают как несчастных героев, с которыми несправедливо поступают, а вас могут выставить неблагодарным негодяем, не забыв перечислить все моменты, обернувшиеся для вас выгодой, а для них — потерей. В результате вы рискуете остаться наедине с ощущением, будто вы недостаточно хороши как партнер, ребенок, друг или подчиненный.

Самолюбие

Самолюбивый человек занят исключительно собой — своими достижениями, качествами, имиджем. От абьюзивного партнера часто можно услышать похвалы в адрес собственных сильных сторон и поступков и рассуждения о том, как же вам с ним повезло. Этот идеализированный образ может использоваться для контроля над партнером, вкупе с угрозами уйти, если партнер будет выставлять автора насилия в дурном свете.

Фото обложки: shutterstock.com