Лето — все: как правильно выйти из отпуска

Возвращаться из отпуска всегда тяжело, а из летнего особенно. Еще вчера вы заказывали очередной апероль и делали несколько десятков закатных селфи, а сегодня смотрите на примерно сто рабочих писем и столько же сообщений в чате своего отдела. Вдобавок кожа лица из сияющей весь отпуск внезапно превратилась в жирную и тусклую. Ни слова больше — держите наш гайд и входите в рабочую рутину без ментальных и кожных потерь.

Вспомните хорошее о работе

Да, именно так. Иногда сложно возвращаться даже на самую любимую работу. Потерять к ней интерес, особенно после отпуска, может любой, это ок. Вспомните, почему вы когда-то пришли именно в эту компанию, что вас привлекало и как вы были рады, получив заветный оффер. О чем мечтали и что уже получилось, а что планировали сделать за этот год — впереди еще четыре месяца.

Ловите еще лайфхаки: обновите рабочий гардероб. Нет денег и времени после отпуска? Прекрасно вас понимаем, у нас тоже так бывает. Ну тогда просто откройте шкаф и выберите те вещи, которые вам всегда поднимают настроение. Или те, с которыми у вас приятные ассоциации. И просто удобные. Маршировать на работу в новых туфлях, чтобы поразить коллег в первый же день, — идея так себе.

И наконец, подумайте о том, что следующий отпуск тоже будет. Действуйте по принципу: планируем работу вокруг отдыха, а не отдых непонятно когда. Психологи нам настойчиво напоминают: хороший отпуск — обязательная часть продуктивной работы.

Позаботьтесь о себе после отпуска

Заботиться о себе нужно не только в отпуске, но и после него. И не только в формате «восстановлю пересушенную на солнце кожу». Осенью, зимой, весной — помощь самому себе всегда важна. Поэтому обновите банки в своем бьюти-шкафу.

Выбросьте все просроченные (даже дефицитных ушедших брендов) — они, увы, уже бесполезны. Посмотрите на себя в зеркало, подумайте, возможно, ваша кожа, которую вы всегда считали жирной, сейчас ближе к нормальной. И не стоит ее одержимо подсушивать. Ну и купите то, что вам точно понадобится, когда солнца будет минимум, а офиса, темных вечеров и горячих батарей — максимум.

Бренд Natura Siberica создал новую коллекцию Lab Biome — это четыре линейки и общий ассортимент из 14 продуктов для умывания, очищения, тонизирования и дополнительного ухода за кожей разных типов. В основе — уникальные биом-базы на основе ферментированных экстрактов сибирских растений, а также лизатов лакто- и бифидобактерий.

Все они помогают активно восстанавливать микробиом кожи. Именно он при благоприятных условиях отвечает за ее здоровье и комфорт, но и чаще всего страдает от воздействия внешних и внутренних неблагоприятных факторов, агрессивного очищения и ежедневного стресса.

Если вкратце, то активные компоненты средств этой коллекции Natura Siberica заключены в липосомы, которые клетки кожи идентифицируют как «своих». Благодаря этому липосомы легко проникают через поверхностные слои кожи и доставляют полезные вещества на необходимую глубину, где она усваивает их в полном объеме. А теперь ближе к делу.

Жирная и комбинированная кожа

Она любит комбо из глубокого очищения, себум-контроля и баланса микробиома и выбирает формулу Biome Balance. В ее активном комплексе ниацинамид — восстанавливает барьерную функцию дермы — и цинк — сужает поры, устраняет жирный блеск, препятствует появлению высыпаний и черных точек.

1. Себорегулирующая мицеллярная вода Biome Balance. 2. Детокс-гель для умывания Biome Balance. 3. Матирующий тоник Biome Balance и азелаиновый крем-флюид Azelaic Acid. 4. Очищающая матирующая маска для лица Biome Balance.

Уставшая кожа

Ей не хватает очищения, сияния, тонуса и баланса микробиома, ее выбор — формула Biome Liposome. В нем есть липосомальный витамин C, который выравнивает тон и придает сияние коже, и липосомальный коэнзим Q 10 — он стимулирует обновление клеток.

1. Липосомальный лосьон для снятия макияжа Biome Liposome. 2. Гиалуроновый ночной крем-филлер Hyaluron.

Обезвоженная кожа

Она в вечном дефиците глубокого увлажнения и баланса микробиома, формула Biome Hydration для нее то, что нужно. В ней 4D-гиалуроновая кислота — это трехмерная сеть из четырех видов гиалуроновой кислоты, которая проникает в разные слои кожи, глубоко увлажняет ее и защищает ее от преждевременного старения, — а еще гликопротеины северной ламинарии — они стимулируют выработку собственного коллагена и улучшают текстуру кожи.

1. Гиалуроновая мицеллярная вода для всех типов кожи Biome Hydration. 2. Гиалуроновые пилинг-диски Biome Hydration. 3. Гиалуроновый гель для умывания Biome Hydration. 4. Гидрогелевая увлажняющая маска для лица Biome Hydration.

Сухая кожа

Она предпочитает деликатное очищение, снижение чувствительности и баланс микробиома. Формула Biome Sensitive — то, что надо. В ее базе церамиды — сохраняют защитный барьер кожи, помогают удерживать влагу в клетках, глубоко увлажняют и защищают ее от преждевременного старения, — и сквалан — он увлажняет, дарит сияние и предотвращает преждевременное старение.

1. Антиоксидантная мицеллярная вода для сухой и чувствительной кожи Biome Sensitive. 2. Коллагеновый крем-кушон Collagen и мягкий обновляющий пилинг Biome Sensitive.

Планируйте возвращение к работе

Помните, как вы тщательно готовились к каникулам? Шопинг по списку, чемодан со всем самым любимым, лучший маникюр из сохраненок — уже только от этого море радости. С работой делайте ровно то же, но в обратную сторону.

Психологи рекомендуют запланировать возвращение домой за пару дней до выхода на работу. И не только чтобы не бежать в офис прямо из аэропорта. За это время можно попробовать разобрать накопившиеся в почте письма, просмотреть чаты (миллион тегов).

А если совсем не хочется ничего делать, ну так просто тупим. Побыть дома без задач и дел — это тоже классно. Считайте, что вы уже снизили стресс первого рабочего дня.

Что еще важно? Да, в отпуске у нас у всех разный режим. Кто-то тусит с утра до ночи (и ночью), кто-то старается выспаться на год вперед. Сон — ключевая история. Так что попробуйте наладить рабочий график жизни, в котором есть место полноценному сну.

Не три часа и не пять, а хотя бы семь-восемь. Даже если очень хочется досмотреть сериал или не можешь перестать думскроллить. Недосып, увы, как похмелье, но без веселых воспоминаний и фото с вечеринки, раздражительность и бесконтрольный фастфуд. Кстати, провожать отпуск литрами алкоголя — «Последний день живем» — тоже не стоит. Если вам до такой степени не хочется на работу, возможно, стоит задуматься, а насколько она вам вообще подходит.

Ну и не пытайтесь за первый день в офисе наверстать все упущенное. Дела можно разделить: срочно, подождет до завтра, подождет пару дней и т. д. Конечно, все зависит от профессии, но чаще всего дела можно ранжировать. Иначе вся ваша постотпускная свежесть превратится в тыкву задолго до Хеллоуина.

Составьте список задач и дел на ближайшую неделю. Пусть их будет немного, фокус решает. Вспомните, над какими проектами вы работали, и сверьтесь с апдейтами. Пара лайфхаков: делая список, будьте с собой честны — все эти задачи действительно на что-то повлияют? И не забывайте вычеркивать сделанное — плюс одно приятное чувство выполненного долга.

Что еще можно сделать? Неважно, где вы работаете — дома или в офисе, — хорошо, если вы попробуете сделать обстановку хоть в чем-то комфортнее для себя. Свет, шум, смех через стену или за соседним столом — это все сильно влияет на то, насколько нам классно работается.

Понятно, что в офисе выбор есть не всегда. Но изменить хоть что-то, хотя бы минимально, вы точно можете. Переставить лампу, выбросить стопки мусора с края стола, словом, пробуем сделать так, чтобы этот самый стол не вызывал отвращения.

Реклама. Рекламодатель: ООО «Натура Сиберика».
Продавец: ООО «МЛК», ОГРН 1027735002195
124498, г. Москва, Зеленоград, Георгиевский проспект, д. 5, тех. этаж 5, помещ. I, комната 40. Kra23WQc3