3 позы для сна — они полезны и для здоровья, и для отношений с партнером

Мы бы и рады правильно спать, но позы, которые рекомендуют эксперты, обычно жутко неудобные. В этот раз нам повезло, и в TikTok завирусился ролик с удобными и полезными позами.

Видео, которое набрало больше 100 тысяч просмотров, снял владелец компании по производству матрасов и подушек Levitex Джеймс Лейнхардт. Он вместе с женой показал три положения, которые сохраняют здоровье позвоночника и улучшают отношения с партнером.

Вот что посоветовал Джеймс:

1. «Мечтатель». Эксперт по сну говорит, что спит в этой позе вместе с женой почти кадую ночь: «Моя жена спит на боку, а между коленями у нее подушка, доходящая до голеней. Плечи, бедра, колени и лодыжки располагаются друг на друге, так что позвоночник остается красивым и прямым. А я ложусь точно в такой же позе со спины, обнимая жену».
2. «Мечтатель наоборот». Джеймс шутит, что эта поза подойдет для дня, когда вы поссорились с партнером: «По сути это то же самое, что поза „мечтатель“, только вместо того, чтобы обнимать партнера, к нему нужно лечь спиной».
3. «Солдатик». В конце Джеймс советует лечь на спину, подложить под колени подушки и выпрямит руки вдоль тела. «В этой позе позвоночник остается прямым, и при этом вы не мешаете спать своему партнеру», — говорит он.

Но это не единственный способ разделить кровать с партнером так, чтобы все остались довольны. Так, этой осенью мы узнали, что такое «сон по-скандинавски». Спойлер: вы точно знаете об этом, но не знали, что этого есть специальное название.

Фото: Shutterstock.