27 апреля 2022
На каком боку полезнее спать? Оказалось, это имеет значение
Ученые расставили точки над i.
27 апреля 2022
1 мин

Известно, что качество сна сильно влияет на наше здоровье. Как и сама поза, в которой мы предпочитаем спать. Ранее было доказано, что самый правильный сон на боку, когда колени слегка согнуты, а руки находятся под подушкой или на груди. Осталось разобраться, какой бок выбрать.

Фото: Pexels

Новые исследования Американского колледжа показали, что лучше спать на левом боку. На это есть несколько причин. Во-первых, эта поза уменьшает риск кислотного рефлюкса (то есть забрасывания желудочного сока в пищевод). А значит, угроза гастрита снижается.

Во-вторых, сон на левом боку улучшает пищеварение. Дело в том, что в процессе переваривания отходы перемещаются в толстую кишку через специальный клапан в нижней правой части живота. Когда мы лежим на левой стороне, гравитация работает лучше, и съеденная пища перемещается легче. Кроме того, эта позиция снижает давление на внутренние органы. А в случае беременности улучшает приток крови между матерью и плодом. В общем, если вы спите на правом боку (например, прочитав, что это полезнее для сердца) — все-таки полезнее перевернуться.

Комментарии
Вам будет интересно