Что такое терапия криком. Этот способ борьбы со стрессом вирусится в TikTok

Концепция терапии криком стала популярной в 1970-х годах — ее продвигал психотерапевт Артур Янов. Он считал, что крик — это возможность высвободить накопившиеся эмоции, пересмотреть самые старые травмы и отпустить их. В эту теорию верили Джон Леннон и его жена Йоко Оно, а вместе с ними и их фанаты.

В последние годы тенденция возвращается: в TikTok ролики, где люди рассказывают о терапии криком, набирают миллионы просмотров. Среди них и студенты, которые кричат с балконов общежитий по вечерам, и женщины, которые ходят на специальные сеансы группового крика, и люди, которые выезжают покричать в лес.

Все как один говорят: после крика чувствуется легкость, ощущение счастья и спокойствие. Хотя некоторые психологи ставят под сомнение эту терапию, врачи в интервью Dazed говорят, что у нее действительно есть преимущества. «Я не уверен, что крик действительно приносит пользу психике человека в долгосрочной перспективе. Но крик может вызвать выброс эндорфинов в организме, и эта доза гормонов может поднять вам настроение, если вы испытываете стресс или беспокойство», — говорит старший преподаватель психологии в Бирмингемском городском университете доктор Ребекка Семменс-Уилер.

Эксперт признает, что это может заменить срочные посещения специалиста, помогает быстро справиться со стрессом, но глобально крик никогда не станет заменой терапии у психолога.

Фото обложки: кадр из к/ф «Крик» (1996).