Босиком по мостовой: как снять усталость ног

  1. Тело
Босиком по мостовой: как снять усталость ног
Босиком по мостовой: как снять усталость ног

Усталость ног — не шутка, а, скорее всего, следствие проблем со здоровьем. Эксперт объясняет, почему так происходит и что делать. Бонусом — небольшой топ средств, которые облегчат тяжелую ношу.

Ольга Алхутова,

специалист в области подологии клиники Remedy Lab, методист школы аппаратного педикюра SUDA

Усталость — это не норма даже для спортсменов. Не стоит напрягать суставы и вены чрезмерными тренировками. Ноги могут постоянно уставать или болеть из-за двух взаимосвязанных причин: деформации стопы и нарушения кровообращения или же варикоза.

В первом случае это поперечное или продольное плоскостопие. Причем человек зачастую знает о нем, но ничего не предпринимает. От поперечного плоскостопия развивается вальгусная деформация (Hallux Valgus), когда плюсневая кость выпячивается наружу. Это обычно называют «косточками».

Голеностоп, коленный и тазобедренный суставы тоже могут болеть из-за деформации стопы. Туда же — дискомфорт в позвоночнике и головные боли, такие симптомы требуют консультации подолога и ортопеда. Обычно это лечится индивидуально подобранными стельками и тейпированием. Но иногда требуется и хирургическое вмешательство. Для профилактики можно заниматься зарядкой, гимнастикой ног, работать с мячиками или мелкими предметами.

При нарушении кровообращения, как правило, назначаются медикаментозные препараты и мази. Они облегчают состояние, но применение лекарств не должно исключать визит к ортопеду. Главное правило — снизить нагрузку на стопу. С этим помогут тейпирование, ортопедические стельки и компрессионное белье. А при варикозе и расширении вен на ногах следует обратиться к флебологу.

Для снятия усталости с ног, особенно если она возникает из-за нарушения кровообращения, могут подойти средства с экстрактом конского каштана в составе. Среди вспомогательных компонентов ищите молочную или салициловую кислоту.

Собрали продукты, которые помогут немного расслабить ноги, например, после интенсивной тренировки или марш-броска по сиреневым бульварам и воскресным площадям.

Спрей для ног «17 эфирных масел», Puressentiel

Перейти в магазин для покупки:

Интенсивный крем для рук и ног Energy Hand & Foot Cream, Botavikos

Перейти в магазин для покупки:

Охлаждающий мусс для ног «Вербена», L’Occitane

Перейти в магазин для покупки:

Крем от усталости ног освежающий натуральный «#ялюблюсвоюработу», Organic Kitchen

Перейти в магазин для покупки:

Спрей Фриджиминс, THALGO

Перейти в магазин для покупки:

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно