Нестыдный вопрос: как появляются грыжи?

  1. Тело
Нестыдный вопрос: как появляются грыжи?
Нестыдный вопрос: как появляются грыжи?

У меня почти не осталось друзей, которые к 28 годам могут похвастаться здоровой спиной. Протрузии, грыжи, остеохондроз, кажется, коснулись всех. Несколько знакомых даже перенесли операцию. Встает вопрос: как защитить себя от этой проблемы, если она так сильно распространена?

Я и сама четыре года назад ни с того ни с сего почувствовала боль в пояснице. Пошла на МРТ, протянув слишком долго в русской надежде, что само рассосется. Не рассосалось — две грыжи в пояснице. Новость ударила меня как молния. Поплакав и прочитав в интернете, что у меня обязательно отнимутся ноги (это чушь, которой, увы, слишком много), решила узнать, откуда они вообще взялись. Я не спортсменка и не падала с высоты на спину. В чем же дело?

Анна Григорьева,

кинезиотерапевт, основательница студии динамического пилатеса STUDIO2:

«Причин возникновения грыж очень много, и единственная чисто структурная из них — сильное физическое воздействие, например удар или авария. Но с такой природой возникновения, к счастью, я встречалась в своей практике всего дважды. Чаще всего если человек почувствовал боль в спине и потом неожиданно обнаружил грыжу или протрузию, то дело в образе жизни в целом. Неправильное питание и постоянные проблемы с кишечником приводят к тому, что тонус переднебрюшной стенки снижается и увеличивается нагрузка на мышцы — разгибатели спины, позвоночно-двигательные сегменты и межпозвоночные диски. Такая же картина наблюдается у тех, кто много сидит. Большая ягодичная мышца выходит из тонуса и при ходьбе активно включаются те же мышцы — разгибатели спины в поясничном отделе».

Что вы можете сделать для здоровья своей спины?

  1. Заниматься спортом правильно и под наблюдением тренера.
  2. Контролировать то, сколько и как вы сидите. Вставать из-за компьютера каждый час и прогуливаться хотя бы по офису.
  3. Не пренебрегать утренней зарядкой.
  4. Питаться не только фастфудом, но и той пищей, за которую желудок и кишечник скажут спасибо.

И главное, как только вы чувствуете боль в шее, спине, пояснице, — не ждать, пока она сама пройдет, а пойти к неврологу и получить направление на МРТ. Запущенные грыжи лечить куда сложнее, чем протрузии или остеохондроз.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно