Почему поплыл овал лица: 3 причины и 7 решений
Голова выдвинута вперед, спина круглая, плечи подняты вверх, грудь западает — так выглядит сутулость. Именно она вызывает целый ряд проблем в нижней трети лица.
1.
Запускается патологическое натяжение тканей, которое идет по платизме (подкожной мышце шеи) сверху вниз к грудной области. Кожа обвисает, линия челюсти теряет плавность и изящество.
2.
Из-за сутулости лопатки меняют свое положение, а так как лопатку и подчелюстную кость связывает лопаточно-подъязычная мышца, то происходит изменение натяжения всей подчелюстной диафрагмы. В результате появляются подвисы, а контур лица становится нечетким.
3.
Напряженный мышечный массив спины сдавливает сосуды, что затрудняет отток крови и лимфы. Возникает застой жидкости, а потому формируется двойной подбородок, подчелюстная линия теряет свои контуры, и ткани в нижней части лица опускаются.
Запомните, без хорошей осанки четкому овалу никогда не бывать! И да, сутулость не возникает на пустом месте. К неправильной осанке ведут ежедневные вредные привычки.
Топ-7 привычек, которые портят вашу осанку
Постоянное «сидение» в телефоне и любых других гаджетах. Шея в итоге будет формировать характерную статику, втыкаясь в туловище под углом 45 градусов. Сутулость обеспечена.
Неумение избавляться от напряжения. Эмоции тревоги и страха «закрепляются» в скелетных мышцах, формируя скованность движений.
Невнимательность к хроническим заболеваниям ЖКТ и органов малого таза. При любой боли человек интуитивно сворачивается в клубок, чтобы уменьшить натяжение висцеральной фасции. Результат один — поднятые плечи и опущенная грудь.
Долгое нахождение в профессиональных позах, которые провоцируют сутулость. Это касается, например, парикмахеров, мастеров маникюра, стоматологов, швей, которые всегда чуть согнуты.
Ошибочный выбор нижнего белья или его отсутствие при полной груди. При недостаточной поддержке не только обвисает сама грудь, но и сутулится спина.
Привычка читать лежа. Она формирует неправильное положение шеи и вызывает спазм затылочной области.
Неправильная артикуляция, когда при разговоре вместо мышц рта работают мышцы шеи. Об этом мы подробно уже говорили в этой статье.
Никакие пластические операции не помогут сохранить лицо подтянутым, пока вредные привычки не заменятся полезными.
7 способов вернуть осанку и не допустить изменения овала лица
1.
Верните утраченную статику шеи. Здесь помогут гимнастика и ручной массаж лица. Вот несколько упражнений.
Коррекция «текстовой шеи»
Первое упражнение снимает напряжение с шейных мышц и устраняет причину второго подбородка.
Четкий овал
Воздействуем на боковую поверхность шеи, восстанавливаем отток лимфы.
Угол молодости
Убираем спазм жевательных мышц и вызванную им отечность.
Щепотка
Упражнение — финальный штрих, придающий изящество линии челюсти.
2.
Всегда используйте подставку под ноутбук и в целом сократите время использования гаджетов.
3.
Подберите правильный бюстгальтер. Для этого обратитесь в любую студию бра-фиттинга.
4.
Пройдите полное обследование и лечение при необходимости, чтобы перестать терпеть боль.
5.
Сбрасывайте вовремя стресс с помощью йоги, медитации. Не давайте ему накапливаться в теле.
6.
Контролируйте состояние шеи во время разговора.
7.
Если у вас вредная для осанки профессия, каждый час освобождайте шею от нагрузки и делайте для нее упражнения на расслабление мышц.
Возьмите на заметку эти советы, и сами не заметите, как овал лица подтянется и уголки рта поднимутся.