Тренировка недели: петли силы
Отдельного упоминания заслуживает дизайн пространства. Заходишь в студию на Петровке и как будто телепортируешься в европейскую квартиру: стеклянные двери с черными ставнями, серые кирпичные стены. Упор делают на естественное освещение, и даже вечерние тренировки, например, по стретчингу, проходят в полутьме с несколькими фиолетовыми лампами. Короче, атмосферка притягивает.
К тому же, здесь предельно чисто: 2 раза в день в студии проводят генеральную уборку и дезинфицируются тренажеры. Пыталась найти где-нибудь в уголке хотя бы намек на пыль — усилия оказались тщетными.
Но тренировочные старания — никак нет.
Когда просматриваешь видосы с занятий под кодовым названием TRX в инстаграме Soul Unit, кажется, что все максимально просто.
На деле к концу тренировки мышцы начинают дрожать.
Почти все занятие ты делаешь упражнения на специальных петлях, подвешенных к металлической конструкции. Силовые, кардио, растяжка. Элементы последней вкупе с TRX ощущаются на полную — прямо чувствуется, как натягиваются и расслабляются мышцы. Допом в помощь фитнес-резинки и гири.
Если на берегу объясняешь тренеру, что ты с петлями в разных вселенных, он почти от тебя не отходит. Очень и очень приятно. Я еще никогда не встречала такого повышенного внимания к самой технике выполнения упражнений.
Тренер видит неправильное отклонение коленки у каждого — хотя на всю группу их 16. Ну, и жестит.
В принципе, к упражнениям с петлями нужно привыкнуть. Но могу сказать точно: после TRX мышцы болят очень приятно. Причем даже те, которые раньше ты вообще не ощущал.
Самый большой лайк ставлю планке в конце занятия. Тренер помогает продеть стопы в петли в положении сидя, а после… Переворачивает тебя на живот. Вспомнила один эпизод из фильма «На 50 оттенков темнее». Ой, девочки…
Женя Шашков,
тренер студии:
«Слегка удивлен тем, что именно такие мысли и эмоции вызвала моя помощь при работе с петлями, но дополнительный стимул — это всегда хорошо. У нас в студии каждый тренер проходит обучение по своему направлению. TRX-зал рассчитан всего на 8 клиентов. И как вы уже поняли, никто не остается без внимания. Вообще, направление сегодня дико популярно. Эффективность, простота в исполнении и возможность адаптации к любому уровню подготовки, — с помощью TRX вы прорабатываете все мышечные группы, апгрейдите выносливость, скорость и координацию. Воображение тоже, видимо».
Фото: Юлия Ивашкина. Стиль: Валерия Агузарова. Макияж: Юлия Логвинова @RoyTeam. Прически: Анастасия Бонд, @RoyTeam Pro TIGI. Модель: Софья Александрова. Продюсер: Арина Ломтева. Ассистент стилиста: Никита Бондаренко. Ассистент фотографа: Светлана Соковикова. Ассистент продюсера: Дарья Шиленкова.