Тренировка недели: петли силы

  1. Тело
Тренировка недели: петли силы
Тренировка недели: петли силы

На прошлой тренировке недели активно пропотели и поработали ногами. Время заполнить сброшенное не едой, а мышцами, и включить руки. Обратились в студию Soul Unit и выбрали занятие на TRX-петлях. Мыло не понадобилось.

Отдельного упоминания заслуживает дизайн пространства. Заходишь в студию на Петровке и как будто телепортируешься в европейскую квартиру: стеклянные двери с черными ставнями, серые кирпичные стены. Упор делают на естественное освещение, и даже вечерние тренировки, например, по стретчингу, проходят в полутьме с несколькими фиолетовыми лампами. Короче, атмосферка притягивает.

К тому же, здесь предельно чисто: 2 раза в день в студии проводят генеральную уборку и дезинфицируются тренажеры. Пыталась найти где-нибудь в уголке хотя бы намек на пыль – усилия оказались тщетными.

Но тренировочные старания – никак нет.

Когда просматриваешь видосы с занятий под кодовым названием TRX в инстаграме Soul Unit, кажется, что все максимально просто.

На деле к концу тренировки мышцы начинают дрожать.

Почти все занятие ты делаешь упражнения на специальных петлях, подвешенных к металлической конструкции. Силовые, кардио, растяжка. Элементы последней вкупе с TRX ощущаются на полную – прямо чувствуется, как натягиваются и расслабляются мышцы. Допом в помощь фитнес-резинки и гири.

Если на берегу объясняешь тренеру, что ты с петлями в разных вселенных, он почти от тебя не отходит. Очень и очень приятно. Я еще никогда не встречала такого повышенного внимания к самой технике выполнения упражнений.

Тренер видит неправильное отклонение коленки у каждого – хотя на всю группу их 16. Ну, и жестит.

В принципе, к упражнениям с петлями нужно привыкнуть. Но могу сказать точно: после TRX мышцы болят очень приятно. Причем даже те, которые раньше ты вообще не ощущал.

Самый большой лайк ставлю планке в конце занятия. Тренер помогает продеть стопы в петли в положении сидя, а после… Переворачивает тебя на живот. Вспомнила один эпизод из фильма «На 50 оттенков темнее». Ой, девочки...

Женя Шашков,

тренер студии:

«Слегка удивлен тем, что именно такие мысли и эмоции вызвала моя помощь при работе с петлями, но дополнительный стимул – это всегда хорошо. У нас в студии каждый тренер проходит обучение по своему направлению. TRX-зал рассчитан всего на 8 клиентов. И как вы уже поняли, никто не остается без внимания. Вообще, направление сегодня дико популярно. Эффективность, простота в исполнении и возможность адаптации к любому уровню подготовки, – с помощью TRX вы прорабатываете все мышечные группы, апгрейдите выносливость, скорость и координацию. Воображение тоже, видимо».

Фото: Юлия Ивашкина. Стиль: Валерия Агузарова. Макияж: Юлия Логвинова @RoyTeam. Прически: Анастасия Бонд, @RoyTeam Pro TIGI. Модель: Софья Александрова. Продюсер: Арина Ломтева. Ассистент стилиста: Никита Бондаренко. Ассистент фотографа: Светлана Соковикова. Ассистент продюсера: Дарья Шиленкова.

Комментарии:
Сообщение будет отправлено
после авторизации
    Будьте первыми в обсуждении
    Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно